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水果|月子期間不能吃水果？這怕是對水果產生了誤會，這幾種水果放心吃( 二 )

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③不新鮮的水果
有些人買水果喜歡買一堆回來 ， 但是有些水果不耐放 ， 比如葡萄 ， 草莓等 ， 買回來兩三天之后就會壞 ， 就算不壞也已經很不新鮮了 。
產婦最好不要吃這種不新鮮的水果 ， 尤其是一些已經壞了一部分的水果 ， 別看它只爛了一點點 ， 可是整個水果已經變質了 ， 吃了這種水果自己容易生病 ， 也影響哺乳 。
④熱性水果
有些產婦體熱 ， 容易出現喉嚨干 ， 出眼屎 ， 便秘等情況的 ， 就盡量不要吃熱性的水果 。
如榴蓮 ， 荔枝 ， 龍眼等 。
本身就體熱 ， 再吃這些熱性水果就是熱上加熱 ， 只會讓自己的不適升級 。

⑤容易過敏的水果
有些水果比較容易過敏 ， 產婦最好也別吃 ， 如芒果 ， 菠蘿等 。
『另外』產婦在吃水果的時候 ， 除了要避開以上的幾種水果 ， 還要控制好每天的量約在200--300g即可 ， 吃太多容易影響他食物的攝入哦 。
有特殊情況的產婦就要記得遵醫囑 ， 不要亂吃哦 。

★下面這幾種水果就比較適合月子期間吃 。
第一種 ， 木瓜
木瓜是熱帶水果 ， 剛熟時口感脆甜 ， 全熟后甜美多汁 ， 味道非常好 ， 還有美容、養顏、滋陰 ， 通乳的作用 ， 是平時經常會吃到的一種水果 。
在哺乳期 ， 木瓜作為一種催奶的食物被廣泛使用 ， 鯽魚木瓜湯 ， 木瓜燉牛奶 ， 木瓜燉銀耳等 。
教大家一個比較簡單的木瓜吃法:


①先把木瓜洗干凈 ， 從上面橫切1/3~1/4下來 ， 放一旁待用 。
②把里面的籽挖干凈 。
③放上提前準備好的紅棗、銀耳(最好用新鮮銀耳 ， 提前20分鐘泡就行 ， 且容易出膠) ， 加上適量的鮮奶 。
一般不用另外加糖 ， 木瓜本身就夠甜了 。
④然后蓋上剛才切下來的木瓜當蓋子 。
⑤放在蒸鍋上蒸40分鐘左右 ， 吃的時候再放幾顆枸杞 。
然后就可以用勺子把牛奶和果肉一起吃了 。

第二種 ， 榴蓮
榴蓮 ， 作為熱帶果王 ， 口感是真的沒得說 ， 綿滑細膩 ， 香甜可口 ， 想想都流口水 。
最主要的是 ， 榴蓮也是催奶食品 ， 奶水少的新媽媽可以通過吃榴蓮來增加奶水的分泌 。
另外 ， 因為榴蓮是熱性水果 ， 體寒的產婦也可以適當吃點榴蓮調節一下體質 。
但是還要再提醒一次 ， 體內有熱的產婦最好不要吃 ， 吃了之后會加重口干、便秘、喉嚨痛等情況 。
如果沒有以上情況 ， 那新媽媽是可以放心吃的 。

榴蓮肉可以直接吃 ， 也可以做成其它甜點 ， 比如說榴蓮班戟 ， 榴蓮餡的糯米糍等 。
榴蓮皮也是一點都不浪費的 ， 把皮上面白色的那一部分殼剝下來煮雞湯 ， 煮出來的湯鮮香美味 ， 好吃又有營養 。
但是榴蓮雖然好吃 ， 卻有點小貴 ， 而且熱量非常高 ， 所以吃的時候也要看看自己身體能不能受得了哦 ， 反正怕胖的就少吃點 。

第三種 ， 蘋果
蘋果是大眾水果 ， 營養豐富 ， 性平 ， 適合絕大部分人吃 ， 而且蘋果富含豐富的膳食纖維和礦物質、維生素等 ， 對于產婦也有很大的幫助 。

而且蘋果的吃法也比較簡單 ， 可以直接吃 ， 冷的話就燙一下 。
可以和紅棗一起煮水喝 ， 煮好再加幾個枸杞 ， 酸中帶甜 ， 補氣血 ， 還能促進消化 。
也可以熬湯 ， 熬排骨湯、骨頭湯的時候 ， 隨手切一個蘋果進去就行 ， 也很方便 。
還可以和肉類一起炒著吃……

『總結』
在月子期間并不是不能吃水果 ， 而是要有選擇性地吃合適的水果 。