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凱格爾運動：男人迎風尿三丈的法寶

凱格爾運動撲克

凱格爾運動：男人迎風尿三丈的法寶

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凱格爾運動：男人迎風尿三丈的法寶

每個女人都有一個終身的奮斗目標——“減肥” ， 而每個男人除了永遠摯愛18歲之外 ， 恐怕也有一個終身的奮斗目標——迎風尿三丈 。


可是隨著年紀的增長 ， 現在的你還能像小時候那樣迎風尿三丈嗎？別說這了 ， 很多人估計已經是滴滴答答 ， 偶爾還滴到了鞋面上 ， 并且據說打撲克的時間也越來越快 。 如果是這樣 ， 先點贊收藏 ， 再了解下凱格爾運動 。

凱格爾運動
凱格爾運動真的可以讓男人達到想要的效果嗎？他又是如何讓你變強的呢？


凱格爾運動又稱為骨盆運動 ， 于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布 ， 借由重復縮放部分的骨盆肌肉（亦是俗稱的“凱格爾肌肉”）以進行 ， 用來降低婦女的產后尿失禁問題 。 但是后來發現他還可以大幅度的提升男性打撲克的時長和質量 。



一項實驗表明 ， 在十二周里 ， 要求十九名男性完成每周三次、每次二十分鐘的凱格爾運動后 ， 他們的平均時長從三十一秒提高到一百二十六秒 。

之所以能取得如此大的進步 ， 是因為凱格爾運動的原理就是鍛煉盆底肌群 ， 其中就包括池尾肌 ， 也就是大名鼎鼎的pc肌 。


PC肌的主要作用是控制尿流和輔助打撲克的作用 。 現在很多人都需要長期久坐辦公 ， 因此盆底肌群就很難得到鍛煉 ， 時間久了自然會松弛 。 因此打撲克的質量也會隨之變差 ， 反之 ， 如果你能擁有強大的盆底肌則可以收放自如 。 所以別想看凱格爾運動 ， 它可要甩吃韭菜、生蠔的作用八條街 。



該怎么做呢？

1、找準PC肌的位置 ， 你可以在小便時突然停住 ， 這時收縮的肌肉就是PC肌了 。
2、不斷地收縮和放松來鍛煉盆底肌肉群 ， 刺激PC肌 。 可別在尿尿的時候進行鍛煉 ， 會導致尿潴留 。
3、不分場合、不分地點、不分姿勢都可以鍛煉 。 躺著、臥著、趴著都隨你 。
4、大腿不要發力
【凱格爾運動：男人迎風尿三丈的法寶】相信科學的力量 ， 持之以恒 ， 不出兩個月 ， 一定會看到變化 。 都說不保養樣子老 ， 保養老樣子 ， 男人們也要學會多關愛自己 。 送人玫瑰 ， 手留余香 ， 轉給需要的兄弟們吧！