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高血壓|高血壓的“催化劑”或已發現，并不是鹽，醫生建議少碰為妙( 二 )




進入冬季天氣寒涼，要勤測量血壓。姿勢：坐位或臥位，每次測壓，宜采取同一姿勢和同側手臂，以便對比。


時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。每次測壓3遍，一遍測壓完成后，靜待2分鐘再測，取平均值。


測量血壓時，需要注意的事情比較多，因為有些人因為不正確測量血壓導致血壓監測異常，無法準確判斷血壓。


高血壓|高血壓的“催化劑”或已發現，并不是鹽，醫生建議少碰為妙
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知識拓展：自己測量血壓的正確方法【 高血壓|高血壓的“催化劑”或已發現，并不是鹽，醫生建議少碰為妙】

1、測量前30分鐘內不要吸煙或喝咖啡，排空膀胱。


2、測量前至少休息5分鐘，保持心情平靜，深呼吸。


3、上臂盡量裸露。如果穿著過多或過厚衣服，可導致測得的血壓偏高。


4、使用適合自己的袖帶。兒童和偏瘦成年人，使用長18cm、寬12cm的小號袖帶；肥胖或臂圍大者，使用長40cm、寬12cm的大號袖帶。


5、坐立測血壓。測量血壓時應坐著測量，上臂可平放在支撐物上或用手托住被測手臂的肘部，使之與心臟處于同一水面。


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6、測量過程中保持安靜，不要說話。


7、引起血壓變化的因素有：動作、精神狀態、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環境變化、溫度變化、吸煙等。


情緒激動時，血壓最高，下午和晚上逐漸降低，睡眠時血壓較低，起床后逐漸升高。


8、測量血壓的次數不宜過頻。有些人想起來就測，易產生焦慮。盡量做到每天同一時間段測量。


早晨可選在“起床后1小時內”、“排尿后”、“服用降壓藥前”和“早餐前”幾個時段測量，晚上可在“睡覺前”測量。


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體內血壓升高，與多方面因素有關系，比如飲食、不良習慣、壓力、遺傳等，當體內血壓升高時，一定要謹遵醫囑，服用藥物，不要隨意增加或減少服藥量，否則會增加并發癥風險。