1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

名人養生 馬有度教授的養生之道

專家食療

說到養生 ， 很多人都會想起中醫養生 ， 那么中醫師們都是如何養生的呢?今天小編就來給大家介紹一下著名中醫師馬有度教授的養生秘訣 ， 希望大家能夠從他的養生之道中借鑒到適合自己的養生方法 ， 一起去了解吧!
馬有度教授的養生之道
馬有度教授是重慶醫科大學的知名教授和主任醫師 ， 畢業于成都中醫藥大學 ， 而且還是首屆的優秀畢業生 。他不但中醫功底十分的扎實 ， 而且經過長期從事教學、科普宣傳以及多年中醫臨床的經驗 ， 成績顯著 ， 被中華中醫藥學會評為首席中醫科普專家 。
馬有度教授身體力行 ， 在養生保健方面秉承《黃帝內經》理論 ， 參照歷代中醫養生理論 ， 用現代語言闡述養生保健健康長壽要領 ， 提出富有東方文化特色的養生保健四大基石論 ， 充滿東方人的智慧 。
【名人養生 馬有度教授的養生之道】多年前我在《中國中醫藥報》就拜讀過馬有度教授的科普文章 ， 近日又在海峽兩岸四地中醫藥文化科普發展戰略研討會暨《走好中醫科普路》首發式上見到了77歲高齡的馬有度教授 。重溫馬有度教授的養生保健四大基石 ， 受益匪淺 。


心胸有量
中醫認為 ， 雖然喜怒哀樂是人人都有的正常神情 ， 但是也不能太過或不及 。因為長期太過或不及的喜怒哀樂對會人體造成一定程度的傷害 ， 嚴重還會引起各種疾病 。
造成七情危害的主要原因大多是心胸狹窄 ， 所以胸中有量至關重要 ， 因此馬有度教授將它列為四大基石之首 。大凡長壽之人大都心胸豁達開朗 ， 不斤斤計較 ， 遇事冷靜 ， 有容人讓人之雅量 。這樣 ， 心情平和 ， 氣血經絡不瘀阻 ， 可減少生病 ， 身體自然健康 。
動靜有度
凡事有度很重要 ， 不管是靜養或者運動對人身體都有好處 ， 人不但需要靜養 ， 而且需要運動 ?！秲冉洝分芯陀?ldquo;久臥傷氣 ， 久坐傷肉”的記載 。體弱多病之人 ， 大都不愛運動 。那么 ， 是不是多運動 ， 身體就一定很好呢?據統計 ， 大多數運動員都不長壽 。所以 ， 要想身體健康 ， 必須做到動靜有度 。

飲食有節
《內經》中早就指出：“飲食自倍腸胃乃傷 ， 膏粱之變足生大疔 。”提出飲食厚味影響人體健康 。飲食肥甘 ， 是人生之必須 ， 人人所喜 ， 不過只要能適當節制 ， 就不會對人體造成傷害 。
眾所周知 ， 飲食有節中還包括了戒煙和適當飲酒 。因為無論是香煙還是酒精 ， 都對人體有傷害 ， 所以一定要嚴格的加以節制 。
飲食有節超過了世界衛生組織提出的合理膳食、戒煙限酒范疇 。筆者認為飲食有節勝過“合理膳食”提法 ， 合理膳食是西方人的觀念 ， 膳食怎樣才算合理很不好把握 。
西方人思維習慣凡事都喜歡量化 ， 什么都要精確計算 ， 不符合東方人的思維習慣 。馬有度教授的飲食有節比較好掌握 ， 飲食有節也要因人而異 ， 不同體質的人食譜不一樣 。就像重慶市中醫藥學會會長周天寒在《衣爛從小補 ， 病從淺中醫》一文中寫到：“一個人的食譜應該廣泛 ， 主食除外 ， 有些食物不能天天吃、頓頓吃 ， 這是底線 ， 是原則 。”現在有些“三高”病人 ， 去看醫生 ， 有的醫生就告訴他 ， 這樣不能吃 ， 那樣也不能吃 。有的病人聽信了醫生的話 ， 結果造成營養不良 。其實不管肥肉瘦肉 ， 各自營養成分不同 ， 皆為人體生長之必須 。所以說馬有度教授倡導飲食有節非常正確 ， 符合東方人的思維習慣 ， 容易把握 。