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保護胃部，這7種水果不妨多吃些，胃不好的建議收藏試試

健康知識養生常識

【保護胃部，這7種水果不妨多吃些，胃不好的建議收藏試試】我國是一個胃病大國 ， 在14億人口中胃病患者就占了1.3億人 ， 相當于每10個人當中就有一個人患有胃病 。
胃病是一個“漫長的過程” ， 大多是在慢性胃炎以及消化性潰瘍的“路上走” ， 如果出現了胃病不重視 ， 很有可能會一步步發展成胃癌 。
保護胃部，這7種水果不妨多吃些，胃不好的建議收藏試試
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有些人說胃不好的人不能吃蘋果 ， 因為蘋果是一種酸性物質 ， 容易刺激胃酸分泌 ， 導致胃病加重 ， 那么這種說法是否準確？
01蘋果皮和肉哪個有營養？
蘋果皮和果肉的營養不一樣 。
果皮中的膳食纖維較多 ， 一個中等大小的蘋果果皮中膳食纖維含量為4.4克 ， 而削皮后的蘋果果肉中的膳食纖維含量僅有2.1克 。
蘋果中的維生素含量較高 ， 而果皮中的含量為8.4毫克 ， 所以吃蘋果時建議將蘋果皮和蘋果肉一起吃 ， 這樣才能增加人體攝入膳食纖維和維生素的量 ， 更能讓自身起到抗氧化的功效 。
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02蘋果是胃病的“催化劑”？
蘋果是生活中常見的水果 ， 口感酸甜深受 ， 各個年齡段的喜歡 。 蘋果中的維生素含量較高 ， 能為人體補充營養物質 ， 而且蘋果是一種低熱量水果 ， 能提高減肥進程 ， 幫助降低血糖值 。
所以 ， 又有一句話叫“一日一果 ， 醫生遠離我” 。
別看蘋果小小一個 ， 其中的營養物質非常高 ， 但不建議患有胃病的人空腹吃蘋果 。 因為蘋果中含有果酸 ， 容易使人體的鈉鹽紊亂 ， 導致胃酸過度分泌 ， 影響人體對營養物質的吸收 ， 甚至會增加患急性胃炎的風險 。
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蘋果中含有的蛋白酶 ， 容易加重胃黏膜表層的壓力和負擔 ， 甚至容易出現腹瀉、腹痛、惡心、消化不良的癥狀出現 。
所以不建議患有胃病的人空腹吃蘋果 ， 也不建議過多食用 ， 我們可以將蘋果煮熟后再吃 ， 通過這種方式能幫助養護腸胃 ， 可謂是一種兩全其美的做法了 。
03醫生：保護胃部 ， 這7種水果不妨多吃些
1、石榴
石榴中含有豐富的氨基酸和微量元素 ， 攝入人體后能起到促消化的作用 ， 還能達到養胃的效果 。
石榴中的營養物質能幫助修復受損的胃黏膜 ， 腸胃不適的朋友可以通過吃石榴緩解胃部問題 。
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2、桂圓
若想達到養胃的效果 ， 不妨通過吃桂圓改善 。 桂圓是一種藥食兩用的食物 ， 入藥后能達到壯陽益氣和溫胃補脾的作用 。
常用于治療心脾虛損以及氣血不足引起的眩暈和健忘問題 ， 如果你的腸胃不太好 ， 可以通過吃榴蓮的方式養胃 。
3、櫻桃
櫻桃中的鐵含量非常高 ， 而且櫻桃是一種溫性食物 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 能達到健脾養胃的效果 。
對于改善脾胃虛弱出現的食欲不振問題是很有幫助的 ， 雖然櫻桃的好處多 ， 但不能過量食用 ， 避免出現上火問題 ， 剛做過腸胃手術的人也不建議吃櫻桃 。
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4、葡萄柚
葡萄柚含有鮮嫩、多汁、清爽的果肉 ， 是非常受歡迎的水果；另外 ， 柚子中的膳食纖維豐富 ， 能清除腸道中的有害物質 。 柚子中的營養物質能提高腸胃的蠕動速度 ， 達到潤腸通便的效果 ， 并能降低體內膽固醇含量 ， 有效預防心腦血管疾病侵襲 。
5、菠蘿
菠蘿性味甘平 ， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用 。 每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克 ， 并含有豐富的水分 ， 適當食用對腎炎 ， 高血壓病患者有益 。