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中醫內分泌第一人林蘭，總結的5條控糖鐵律，照著做，受益良多

糖尿病血糖中醫林蘭

中醫內分泌第一人林蘭，總結的5條控糖鐵律，照著做，受益良多

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中醫內分泌第一人林蘭，總結的5條控糖鐵律，照著做，受益良多

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中醫內分泌第一人林蘭，總結的5條控糖鐵律，照著做，受益良多

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林蘭 ， 是我國中醫內分泌領域的領軍人物 ， 被譽為“中醫內分泌第一人” 。 她對于內分泌研究頗深 ， 特別是在治療糖尿病及并發癥、甲狀腺疾病和內科各種疑難雜癥上很有建樹 。
林蘭教授還創立了糖尿病的“三型辯證”理論 ， 應用于臨床上取得了顯著的效果 ， 此理論還被納入到了衛生部應用于糖尿病的臨床研究指導原則中 ， 一直沿用到現在 。

林蘭醫生在多年的臨床實踐中 ， 總結出了幾條控糖鐵律 。
【中醫內分泌第一人林蘭，總結的5條控糖鐵律，照著做，受益良多】控糖鐵律一：血糖低一點
糖尿病患者通常會出現血糖偏高的情況 ， 因此控制血糖的關鍵之一就是讓血糖水平低一點 。 林蘭建議糖尿病患者要注意飲食 。
首先 ， 要堅持早餐吃好 ， 午餐吃飽 ， 晚餐吃少的飲食原則 。 林老的早餐總會含有雞蛋、牛奶、粗糧、蔬菜和大棗 。
她最喜歡吃玉米 ， 不僅能為身體補充微量元素 ， 還可以預防便秘 。 午餐只吃八分飽 ， 晚餐只要吃到六分飽就行了 。
而且她的餐桌上還必不可少“醋泡姜”和“醋泡大蒜” ， 起到和胃暖脾和軟化血管的作用 。
其次 ， 林老強調吃飯要定時定量 ， 因為飯后三小時是胰島素分泌最高峰時間 ， 如果吃飯時間不定時 ， 就容易影響血糖穩定 。

控糖鐵律二：血脂少一點
糖尿病患者往往伴隨著血脂異常的情況 ， 因此控制血脂也是非常重要的 。 林蘭建議糖尿病患者要少吃肥肉、動物內臟、油炸食物等高脂肪、高膽固醇的食物 。 同時 ， 要多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物 ， 以降低血脂水平 。

控糖鐵律三：血壓低一點
糖尿病患者也容易合并高血壓 ， 長期的高血壓 ， 會使得心腦腎和眼底的微血管 ， 大血管都發生不可逆的損害 ， 因此控制血壓也是控糖鐵律的重要組成部分 。
林蘭建議糖尿病患者要保持良好的生活習慣 ， 以降低血壓 。 同時 ， 在醫生的指導下選擇合適的降壓藥物 ， 以維持血壓在正常范圍內 。

控糖鐵律四：體重減一點
肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一 ， 糖尿病患者應該注意控制體重 。 林蘭醫生建議 ， 糖尿病患者應該養成良好的飲食習慣 ， 控制主食和脂肪的攝入量 ， 多吃蔬菜水果和高纖維食物 ， 同時進行適當的運動 。

控糖鐵律五：血液稀一點
中醫認為血液黏稠也是導致糖尿病病情加重的因素之一 。 因此 ， 林蘭建議糖尿病患者要注意飲食清淡 ， 少吃油膩食物 ， 多吃一些具有活血化瘀作用的食物 ， 如山楂、黑木耳等 。 同時 ， 多喝水也有助于稀釋血液 ， 預防血栓形成 。

總之 ， 只要我們按照這些鐵律去做 ， 相信一定能夠受益良多 。 希望這些知識能夠幫助大家更好地管理自己的健康！