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國醫黃世林的養生之道

專家食療

黃世林生于1933年，解放軍第210醫院中醫血液科主任，主任醫師、博士生導師 。全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，軍隊中醫藥“國醫名師” 。從事中醫臨床、教學和科研工作44年，在中醫、中西醫藥結合治療血液系統疾病等方面造詣頗深 。
一位年近八旬的老者，面色紅潤，精力充沛，聲音洪亮，走路挺拔，自己開車上下班，球場上偶爾還能見其身影，他就是解放軍第210醫院中醫血液科主任黃世林 。問起他的養生之道，回答只有兩字：沒有 。
黃世林講，沒有就是無限的有 。他說養生很簡單，平常生活中順應自然，生活有序;修德養心，淡泊明志;身腦勤動，防微杜漸 。黃世林告訴筆者，良好的生活習慣就是養生的真諦，即以自然之道養自然之身，以豁達之理養恬淡之心 。
胸懷坦蕩 虛懷若谷
黃世林主張靜以養心，淡泊名利 。他認為養生先養心，心養壽則長 。
《內經》云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來 。”黃世林認為養生應與德、仁相輔相成，是道德品質、氣質修養、文化水平、經驗閱歷的集中體現 。事實上，正確地待人待己，熱愛本職工作，講究生活質量，這不僅是做人做事的基準，也是養生防病的前提 。


黃世林主張心胸開闊，遇事不氣 。他常說人的一生難免遇到煩心之事、不平之事，如遇可怒可氣之事要“行怒而心不怒，怒而不動氣” 。人是有感情的，情感的變化是頭腦的反應，愛則喜，憎則怒，這是自然之常 。但怒是萬禍之根，百病之源 。肝為剛臟，怒氣傷肝，最易動氣，引起肝陽偏亢、肝氣郁結、肝風內動等，極易引起其他臟腑產生病變 。如遇可怒之事，有怒即發，不要隱忍，但心里不要動真氣，怒后便罷 。要謙虛謹慎、光明磊落，善以待人、以德行醫 。
【國醫黃世林的養生之道】
工作忙碌 樂在其中
黃世林認為，醫者的養生基礎是為病人服務，為病人服務是最大的快樂，從這個快樂中能夠獲得身體和心理兩方面的健康 。每當治好一個難病宿疾，內心就會感到非常愉悅，既使工作再忙，也不感到疲勞，這實際上也是很好的養生之道 。
黃世林熱愛工作，以醫為樂，孜孜不倦，旁人總以為太辛苦，而他卻樂在其中 。他診務勞碌，每周兩天病房查房，兩天門診，平素科室管理、學術會議、課題寫作從未間斷，出差開會更是常有之事，年輕人都常抱怨辛苦，但他從無怨言，在忙碌之中享受著快樂 。


黃世林從未刻意追求養生，但在行醫60年中，長期繁忙的醫療工作使身體也得到極大的錘煉，至今時近耄耋仍工作在第一線，身體健康，活動靈便，五臟安泰 。所以，黃世林認為工作也是一項運動，蘊藏著無窮的樂趣，在工作中得到快樂，在快樂中獲得健康 。

堅持用腦 勤而不過
黃世林認為養生除了堅持體力活動外，也要多行腦力活動，適宜地動腦，腦細胞會更發達，腦力更強，壽命也更長;反之，懶于動腦，腦子會發生退行性改變 。用腦，從某種意義上說，等于老年人精神上的長跑 。《靈樞·海論》：“腦為髓海 。”科學家發現，平時勤于用腦的人，腦血管經常處于舒展狀態，腦神經細胞得到良好的保養，大腦不會過早衰老 。
黃世林樂于接納新鮮事物，知識常用常新 。60多歲時他開始學習使用電腦，從操作系統使用到各種軟件的應用，再到上網，如今電腦已成為他工作的重要工具，撰寫文章、上網查閱文獻、瀏覽科研進展、制作PPT課件，其熟練程度不亞于年輕人 。黃世林還熱衷于學習外語，他不僅精通英語，還熟練掌握日語、俄語，對韓語亦有一些了解 。他一生致力于中醫藥學術研究，很多經典方劑、原文張口即來，熟記于心 。