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范偉的幸福養生經

保健范偉

范偉養生經 生活如喜劇般快樂幸福
只要身心健康，幸福就像毛毛雨，心頭一高興，它隨時會自己掉下來 。
食療養生專家”這樣煉成
沒時間陪家人、沒時間鍛煉身體、沒時間顧及自己的愛好……和大部分中年男人一樣，范偉的生活被事業填滿，像個陀螺不停地轉 。直到2006年，這種情況才有了重大改變 。
那年10月，在內蒙古拍戲時，范偉騎摩托車追“匪徒”時撞到了路邊的大石頭，連人帶車翻滾在地 。他被幾百斤重的摩托車壓住了，導致胸椎壓縮性骨折 。那時起，范偉改變了對生活的理解：“健康是一切的大前提 。否則，出再大名，賺再多錢，都白搭 。”
此后，只要范偉在北京，就盡量回家吃飯，推掉了很多應酬 。有時候，老婆下廚，有時候，他親自下廚 。一家三口坐在溫暖的燈光下共進晚餐，讓范偉打心眼里感到舒坦 。在他看來，有好吃的，有熱炕頭，有老婆孩子圍坐在身邊，就是一個男人最幸福的生活 。
2008年，在日本拍《非誠勿擾》時，范偉看到當地鶴發童顏的老頭老太太特別多 。導游說這跟日本人的飲食習慣有關系，日本人多吃海鮮，喜燉煮，少煎炸，口味清淡，每次吃飯都只吃7分飽 。
范偉深有感悟，回家后便動手學習起來 。新鮮豆腐、基圍蝦、紫菜、海帶用清水燉煮，擱點鹽、姜片，水滾后放點生抽和日本味噌醬，一道家人喜愛的味噌湯就上桌了 。
漸漸地，范偉在朋友圈成了公認的“食療養生專家”，談起健康飲食滔滔不絕 。有朋友愛吃涼拌胡蘿卜絲，范偉告訴他胡蘿卜炒熟后營養更易吸收;有朋友嘴里長了潰瘍，范偉支招說喝點白蘿卜大蒜湯或者海帶綠豆湯準能好 。
自創快樂養生操
2010年，范偉主演的《老大的幸?！坊鹆?。劇中，范偉飾演的平民人物“傅老大”是一個民間養生專家 。在“傅老大”看來，健康就是最踏實的幸福 。他常說，身體健康，心里知足，這日子，不幸福它還能咋地呢!
劇中，“傅老大”張口閉口都是養生經，其中不少都是范偉積累的生活經驗 。為讓“傅老大”的養生經更權威，范偉請教了不少專家，還仔細記錄了兩本筆記 。
【范偉的幸福養生經】劇中那套著名的“傅老大快樂養生操”，就是范偉自創的 。為方便記憶，他還編了一個順口溜 。第一節，走貓步;第二節，想美事;第三節，唱幸福;第四節，大聲笑 。