今天立春了 ， 本應該是非常開心的事情 ， 但是出門走一走 ， 馬上凍成狗～
就在立春的前兩天黑龍江迎來50年來的最低溫度 ， 漠河的零下49.7度 ， 雖然我不住在漠河 ， 但是也是邊境的小城 ， 這幾天的溫度基本上都在零下33度到零下37度 ， 而今天是零下33度 ， 體感溫度是零下35度 ， 所以這也算是立春最低的溫度了吧 。
放眼全國 ， 應該找不出能比黑龍江立春的溫度還低的地方了吧 。 不過 ， 嚴寒終會過去 ， 畢竟室內也是二十七八度呢 ， 依舊鮮花盛開 ， 所以立春養生依舊不能少 ， 雖然寒冷 ， 但是更要讓身體變得更強壯 ， 作為目前國內形勢相對嚴峻的疫區 ， 這也是我們責無旁貸的責任 。

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廢話少說 ， 嗯 ， 已經說了很多 ， 下面就來一起看看 ， 嚴寒中的立春養生 ， 我們該注意些什么？尤其是臨近春節 ， 還有一個星期的時間 ， 提前也要做好準備 ， 打起精神 ， 告別壯烈的鼠年 ， 抓緊機會牛（扭）轉乾坤 。

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說到立春 ， 其中一個習俗最應景 ， 就是咬春！也就是咬食生蘿卜 ， 吃春餅已經接觸瘟疫 。 這種咬春也叫食春菜 ， 盛行于北京和河北等地 ， 但是面對現在的新冠疫情 ， 其實可以大家都吃一吃 ， 不是迷信 ， 為了圖一個好兆頭 ， 希望新冠疫情及早清除 ， 還我們一個安全、相聚的團圓年 。

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接下來重點來了 ， 也就是我們立春的養生應該做點什么 ， 尤其是現在東北還是嚴寒的時候：
首先就是補充陽氣 ， 多食甘辛 ， 少食酸冷 。
立春時節養生應該以補充陽氣為主 ， 《黃帝內經·素聞》中記載 ， “春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮” 。 所以要注意吃一些補充陽氣的食物 ， 以升發體內的陽氣 ， 那么常見的甘辛類的食物 ， 比如：大棗、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、等等 。 另外也可以吃一些海參、薏米等 。 這里要強調一下東北人飲食的注意事項 ， 少吃冷飲 。 你可能好奇 ， 東北那么冷 ， 有人會吃冷飲嗎？

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這就孤陋寡聞了 ， 畢竟冰棍兒對于東北或者說尤其是黑龍江來說 ， 冬天才是最適合吃的時候 。 即便是在外面的冰天雪地 ， 也擋不住吃冰棍兒的酸爽 。 這主要是因為室內的溫度實在太高 ， 又比較干燥 ， 所以容易上火 ， 因此冷飲在東北來說 ， 冬天實際上吃的是很多的 ， 但是立春了 ， 冷飲也該停一停了 ， 好好保養身體 。

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其次 ， 常吃韭菜 ， 單把韭菜拿出來說 ， 是因為韭菜能增強人體對細菌、病毒的抵抗能力還能殺菌 ， 《本草綱目》中記載 ， “正月蔥 ， 二月韭” ， 所以初春時節吃韭菜是最好的 。 另外常吃韭菜 ， 還能溫中養血 ， 溫暖腰膝 ， 而韭菜中的膳食纖維豐富 ， 還能幫助潤腸通便 。

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第三 ， 注意平衡消化多吃粗糧 ， 少油膩 ， 冬天因為天氣寒冷 ， 多吃油膩多的時候 ， 而從立春開始 ， 就要注意減油膩的食物了 ， 尤其是臨近春節 ， 春節期間也容易吃得相對油膩 ， 這可能會給消化系統造成一定的負擔 ， 所以建議盡量葷素搭配 ， 多吃粗糧以及新鮮蔬菜 ， 控制肉以及油膩的食物的攝入 。

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第四 ， 多吃黃豆芽 ， 黃豆芽可以買也可以自己在家之所簡單方便 ， 尤其是風味獨特 ， 并且黃豆芽有清熱解毒的作用 ， 還能夠疏肝和胃 ， 立春時節吃黃豆芽 ， 可以幫助保護肝臟 ， 以及預防維生素B2的缺乏癥 。 特別是在東北的朋友 ， 冬天的飲食還是主要以蘿卜、白菜、土豆等為主 ， 這是飲食習慣 ， 但也要注意增加飲食的種類 。

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