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如今 ， 我國慢性疾病患病新增人數 ， 每年都在上漲 ， 尤其是甲狀腺疾病 ， 目前 ， 我國患甲狀腺疾病的人群已有2億多 。 甲狀腺疾病危害極大 ， 一旦患上這種疾病 ， 許多并發癥就可能隨之到來 ， 給我們的身體帶來許多傷害 。

案例
37歲的小胡是一家公司的經理 ， 在這行做了十多年 ， 為了能更進一步 ， 小胡經常留在公司加班 。
前段時間小胡一直覺得嗓子疼痛 ， 吃了一些金嗓子后 ， 還是未好轉 ， 于是他到醫院檢查 ， 這才發現結節有3.5cm ， 被確診為甲狀腺結節 ， 醫生告訴他一定要在飲食和生活習慣上多加注意 ， 否則后果會很嚴重 。

小胡回到家后 ， 一開始他還記得醫生的叮囑 ， 但時間久了 ， 他覺得自己身體沒有明顯不適 ， 于是便重新投入了高強度的工作中 。 然而 ， 這次就沒那么幸運了 。 小胡在上班路上突然暈倒 ， 雖然被人送到了醫院 ， 經搶救小胡終于醒了過來 ， 小胡的家人不明白其中原因 ， 便向醫生請教 。 醫生詳細了解后 ， 才發現竟是因為2種“早餐”導致的 。

世衛組織呼吁：停止食用2“早餐” ， 吃一口結節飆升20倍 ， 快戒掉
1.蘿卜湯
有句俗話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法 ， 于是蘿卜會經常出現在餐桌上 ， 極其受到群眾的青睞 。
蘿卜雖說營養豐富 ， 但是屬于十字花科類蔬菜 ， 不利于甲狀腺患者的大量食用 ， 因為其中的硫化氫 ， 會影響甲狀腺對碘元素吸收以及甲狀腺激素的分泌 。 隨著時間的推移 ， 就容易引起甲狀腺疾病的發生 。

2.豆腐湯
它主要的原材料是黃豆 ， 屬于豆制品 ， 并且里面含有的大量的蛋白質 ， 適量吃豆腐對人體健康是有好處的 。
但對于甲狀腺結節患者來說 ， 黃豆內含有棉子糖、水蘇糖等寡糖 ， 過量攝入或會加重人體代謝負擔了 ， 導致腹脹的副作用出現 ， 不利于甲狀腺疾病的恢復 。

【內科|世衛組織呼吁：停止食用2“早餐”，吃一口結節飆升20倍，盡早戒掉】結節不穩定的人 ， 若想合理吃早餐 ， 4個小技巧一定要注意
1、用餐時間要合理——起床后半小時比較適合；
2、早餐營養要均衡——蔬菜、水果、谷類、蛋白類最好兼顧；
3、主食種類要選對——最好粗糧細糧都涉及到；
4、少吃碘元素較多的食物 。

若想穩住結節 ， 需要堅持良好的生活習慣
1.補充散結元素





2.堅持運動
現在許多人都缺乏運動 ， 若是運動量不足 ， 身體的代謝也會下降 。 在我們平時的閑暇時間 ， 可以適當做一些有氧運動 ， 有利于我們身體的新陳代謝 ， 并且提高身體的代謝能力 ， 有效輔助甲功恢復 ， 幫助穩定甲狀腺激素的分泌 。
但是對于甲狀腺患者不可過量運動 ， 不可劇烈運動 ， 以免我們的甲狀腺受到損傷 ， 建議選擇太極 ， 慢跑等溫和運動鍛煉 。

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