每年到了冬天，女人都特別的糾結，穿上漂亮的衣服就特別的怕冷，穿上厚實的衣服，就沒有了身材。冬天氣溫比較低，一般貧血的女性都比較怕冷,耐寒性都比較差。冬天女人體虛怕冷，飲食是哪個要多吃一些一些補氣血的食物，白天補氣，晚上補血，因為人白天靠氣運作，晚上靠血運作。接下來麗曉跟大家分享：冬天女人體虛怕冷，常吃11種補氣血的食物，手腳不冰涼，溫暖過冬。


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雞肉冬天的時候多吃一些雞肉，雞肉是溫性的，含蛋白質非常豐富，畏寒怕冷多吃雞肉。
┄【香菇蒸雞】┄〖 食材清單 〗香菇 雞肉 蔥 姜 蒜

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1、準備一只新鮮的雞，先把雞給處理干凈，之后再將雞給剁成小塊，剁好之后盛入碗中，然后添加適量的面粉，面粉有這很強的吸附作用。之后一直不停地抓板，抓板到雞肉發粘就可以了
2、雞肉抓拌好之后，往里面添加適量的清水，再次抓拌兩分鐘，然后用清水清洗兩遍，清洗干凈之后，撈出控干水分備用


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3、接下來準備適量的大蒜還有生姜，之后將生姜大蒜拍碎，這樣比較入味，然后剁成蒜末姜末，。再準備一些小蔥葉子，直接切成蔥花，放在一邊備用


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4、把切好的蒜末姜末放進碗中，然后往碗里面倒入滾燙的熱油，激發出香味，然后開始調味，添加生抽 老抽 適量的蠔油，再添加豆瓣醬 少量的胡椒粉 充分地攪拌均勻


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5、把攪拌均勻的料汁直接攪在雞肉里面，再次給他充分的抓拌均勻，使雞肉都能均勻的裹上醬汁。準備適量的香菇，清洗干凈之后，在香菇的頂部打上十字花刀，然后將香菇放進鍋里面焯水，焯水斷生后撈出，等到不燙手的時候，直接擠干里面的水分。


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6、香菇處理好之后放在盆子的底部，然后把腌制好的雞肉倒進盆中，然后整理一下，放進蒸屜里面，蓋上蓋子，大火燒開，直接蒸30分鐘。


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7、香菇蒸好之后，撒上美味的蔥花，美味好吃的香菇蒸雞就做好了，特別的簡單省時省事，女人常吃雞肉溫暖過冬天。


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牛肉冬天怕冷還要多吃牛肉，牛肉性溫味甘，富含維生素A、B等多種營養元素，常吃牛肉健脾胃。
┄【水煮牛肉片】┄〖 食材清單 〗牛肉 青椒 紅椒 蔥姜 洋蔥 干辣椒 花椒 豆芽 豆腐皮 油麥菜

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1、準備一塊新鮮的牛肉，先將牛肉切成大塊，之后再順著紋路切成牛肉片，盡量切得薄一點，薄一點的牛肉片更好吃。


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2、牛肉片切好之后放入碗中備用，之后準備一些蔥姜，再準備一碗水，把蔥姜放進碗中，不停地抓拌，這樣可以抓拌出蔥姜水，把抓拌出來的蔥姜水直接倒進牛肉里面
3、蔥姜水倒進去之后，不停地抓拌牛肉片，一直抓拌到發粘就可以了，之后再添加一些白糖，可以使牛肉更加鮮嫩好吃。接著添加一些小蘇打，胡椒粉，再放入一些蠔油，之后不停地抓拌給牛肉上勁。

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