冬天|冬天女人體虛怕冷,常吃11種補氣血的食物,手腳不冰涼,溫暖過冬( 五 )


冬天|冬天女人體虛怕冷,常吃11種補氣血的食物,手腳不冰涼,溫暖過冬
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1、準備一根新鮮的山藥,先將山藥去皮,之后再清洗一下,然后將山藥拍碎,剁成山藥泥,這樣吃起來口感更好,弄好的山藥泥盛入碗中備用

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2、接下來準備一根胡蘿卜,先將胡蘿卜清洗一下,之后再切成薄一點的胡蘿卜片,再切成細一點的胡蘿卜條,最后切成均勻的胡蘿卜丁,切好的胡蘿卜丁盛入碗中備用

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3、再準備一些香菇,清洗干凈,之后切成薄一點的香菇片,再改刀切成香菇丁,再準備一些青菜,清洗干凈之后切成青菜絲,放在一邊備用

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4、準備一個小碗,打進去兩個新鮮的雞蛋,之后添加少許鹽,增加底味,再添加些白醋去腥,充分的攪拌成雞蛋,放在一邊備用
5、起鍋燒油,放入胡蘿卜丁翻炒,翻炒片刻再放入香菇丁,胡蘿卜丁炒軟之后,倒入適量的溫開水,大火燒開之后倒入適量的姜末,之后再倒入山藥泥,繼續煮

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6、煮一分鐘之后,往里面添加適量的鹽調味,攪拌入味之后,淋入雞蛋液,淋成漂亮的雞蛋花,雞蛋花煮好之后,放入青菜絲,燒片刻撒入蔥花,美味好喝的山藥芙蓉湯就做好了。
糯米糯米是我們生活中比較常見的食材,糯米味甘、性溫,常吃糯米能補養人體氣血,滋養脾胃。
┄【黃金糯米團】┄〖 食材清單 〗糯米 胡蘿卜 香菇 香腸 蔥姜 淀粉 面粉 雞蛋
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1、準備適量的糯米,先將糯米給淘洗幾遍,淘洗干凈之后,倒入電飯煲里面,再倒入適量的清水,按下煮飯鍵,直接煮45分鐘

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2、準備適量的干香菇,將香菇放進碗中,添加少許鹽,再倒入開水,攪拌均勻,食用鹽可以加入香菇的泡發,之后蓋上蓋子,泡10分鐘左右

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3、準備一根香腸,先將香腸切成厚一點的香腸片,再切成細條,之后再切成大小均勻的香腸丁。準備一些大蔥,先切成蔥絲,再改刀切炒成蔥花,之后準備一些生姜,切成絲,最后切成姜末
4、小碗里面倒入適量的玉米粒,再添加一些豌豆,香菇已經泡發好了,取出之后清洗干凈,然后切成香菇片,再切陳香菇丁,切好之后放入碗中備用

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5、鍋中燒水,添加少許鹽,再放入一些食用油,水開之后往里面添加玉米豌豆,大火燒開之后煮2分鐘,煮好之后,放在一邊備用

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6、起鍋燒油,放入香腸丁炒一炒,煸炒出里面的油脂,之后放入香菇丁,翻炒片刻,再放入一些豌豆玉米丁,繼續翻炒,之后開始調味,添加鹽、胡椒粉、雞精 少量的老抽上色,再放入一些生抽,攪拌入味。
7、攪拌入味之后關火,把煮好的糯米飯直接倒進鍋中,充分地翻炒均勻,之后全部團成圓球,跟乒乓球大小一致就可以了。弄好之后全部放進盤子里面備用

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8、準備一個小碗,添加兩勺面粉,再添加兩勺玉米淀粉,打進去兩個新鮮的雞蛋,充分地攪拌均勻。一直攪拌成酸奶狀的稀面糊就可以了