文章插圖
8、全部添加進去之后，繼續小火燉15分鐘，一直燉到胡蘿卜山藥軟爛，之后打開蓋子盛入碗中，就可以開吃了，美味好吃的山藥燉羊肉湯就做好了。
魷魚魷魚也稱柔魚、槍烏賊等，魷魚蛋白質含量比較高、也有低脂肪、低熱量的特點。冬天多吃一些魷魚，尤其是女性朋友可以常吃。
┄【魷魚炒韭菜】┄〖 食材清單 〗韭菜 魷魚 干辣椒 韭菜 姜 蒜 青椒

文章插圖
1、準備適量的魷魚，我o用的全部都是魷魚須，魷魚須吃起來更加有嚼勁。先把魷魚須放進碗中，倒入清水清洗兩遍，清洗干凈之后放在一邊備用
2、接下來準備一些干辣椒，先把辣椒切成辣椒絲或者是直接切成辣椒段，多準別一些辣椒，這樣吃起來更加入味好吃


文章插圖
3、之后準備適量的生姜還有大蒜，全部都拍碎，吃起來更入味好吃，之后剁成蒜蓉姜末，放進碗中備用。準備一些青椒洗凈去蒂，之后切成辣椒圈。
4、準備適量的新鮮的韭菜，清洗干凈之后，直接切成韭菜段，把韭菜段切好放進碗中備用


文章插圖
5、鍋中燒水，添加少許鹽，燒開之后放入魷魚焯水，再倒入適量的料酒，大火燒開之后煮三分鐘，煮好之后，撈出控水備用
6、起鍋燒油，油熱之后。，放入蔥姜爆香，之后再放入干辣椒炒香，炒出香味，再添加鹽調味。之后添加少許生抽，


文章插圖
7、翻炒入味之后，把煮熟的魷魚須給添加進去。，之后開大火爆炒，炒好之后添加香醋增香。然后添加蠔油，再撒入一些孜然粉。充分地翻拌入味、。


文章插圖
8、入味之后把青椒倒進來，翻炒片刻，再把韭菜段也添加進來，韭菜比較容易熟，炒到斷生，就可以盛入盤中了，，美味好吃的魷魚炒韭菜就做好了。


文章插圖
泥鰍泥鰍肉質細嫩松軟，吃了之后比較容易消化吸收。泥鰍中含鐵量多，冬天怕冷的女性朋友可以適當的多吃一些泥鰍，補鐵補血。
┄【紅燒泥鰍】┄〖 食材清單 〗泥鰍 青椒 紅椒 蔥姜 雞蛋 面粉 蒜

文章插圖
1、準備適量的泥鰍，先將泥鰍給處理一下，處理干凈之后放進盆中，清洗兩遍，然后再添加少許鹽，充分的抓拌均勻，泥鰍比較粘滑，鹽腌制一下，可以去腥
2、腌制好之后，往里面倒入足量的清水，清洗幾遍，一直洗到水不再渾濁就可以了。泥鰍清洗干凈之后直接撈出，然后放在一邊控干水分備用


文章插圖
3、控干水分之后，往泥鰍里面放入生姜片，再放入一些蔥段。添加一些鹽，倒入一些料酒去腥，之后充分地抓拌均勻，放在一邊腌制一會兒
4、趁腌制的時間，我們來準備一些青線椒直接切成辣椒圈，再準備一些小米辣椒也切成辣椒圈。之后準備一塊生姜，直接切成姜塊，大蔥切成蔥段，大蒜切成蒜瓣，切好之后放在一邊備用


文章插圖
5、泥鰍腌制好之后，往里面添加一些蛋黃，或者兩個蛋黃，充分的攪拌均勻，之后往里面添加面粉，少量多次的添加，邊添加邊攪拌，使泥鰍都能均勻的裹上面糊

• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 北京冬奧運動|國際奧委會：北京冬奧運動員村相關人員新冠疫苗接種率接近100%
• “這將是疫情最后一個寒冬！”張文宏深夜發聲，奧密克戎迎來克星
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
• 立冬后，孩子嘴饞的“高鈣菜”，補充鈣質，增強免疫力，不生病
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存