銀耳|冬季控好晨壓可以這樣做胡蘿卜|冰糖

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高血壓患者冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍，尤其是清晨血壓。
研究表明，高血壓病人的血壓在清晨醒后變化最大，可以在數分鐘之內上升12～30毫米汞柱。此時是舒張壓和收縮壓最高的時段，血壓最容易升高。
臨床發現，心腦血管疾病的發生與血壓的波動，特別是清晨血壓的升高密切相關，心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等也因此易在清晨時段高發。

晨壓高的患者，如果采用傳統的每日3次的服藥方法，會使清晨時的血壓控制不理想，下午和夜間的血壓還可能偏低。
因此，一般推薦，起床后30～60分鐘內測一次血壓，不要躺著測，上完廁所再測；然后再吃藥，形成規律，會對控制血壓起到非常好的作用。
此外，清晨是降壓藥效果最薄弱的階段。很多患者以為自己睡前服藥了，就可以高枕無憂，但如果服用的不是長效藥物，一天的血壓尤其是晨壓沒有得到很好控制，依然會發生心腦血管事件。

建議患者服用長效降壓藥，作用時間長，血壓波動小，一天一次就能平穩控好血壓。有些長效藥物半衰期長達50小時，即使偶爾漏服也不會對血壓造成波動。
患者可以看說明書中藥物的半衰期，半衰期越長，藥物作用時間越長。一般半衰期大于24小時的降壓藥更長效。
【銀耳|冬季控好晨壓可以這樣做】來源：皇隆學苑