低壓偏高意味著什么？建議了解下( 二 ) _健康小知識

戒煙限酒
一旦確診高血壓之后，大家一定要及早戒煙戒酒，因為煙酒對于血壓的影響都是非常大的，香煙當中的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經加快心率，同時又會促使腎上腺釋放大量的激素升高血壓，而喝酒酒精會短暫讓血壓下降，但是酒精作用過去之后會導致血壓再一次反彈，更不利于血管的養護。
不超過6克鹽
在我們中國口味偏重一些，尤其是北方人，所以北方人患上高血壓的幾率要比南方人高很多，遠離高血壓，首先要控制食用鹽的攝入量，每天不得高于6克，大家在平時可以利用其他的調味品來調味，比如糖醋辣椒等等，還要注意各種腌制類的食物以及加工類的肉食。

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多吃芹菜
芹菜當中飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而起到平穩血壓的效果，大家在平時可以將芹菜根煎服，效果更好。
定期健康檢查
在平時一定要進行定期的健康檢查，尤其對于本身有高血壓家族史的人，更要定期隨訪觀察自己的血壓水平，做到早發現早治療。