檸檬水該怎么制作？建議參考下方法( 二 ) _健康小知識

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04檸檬水該怎么制作？
準備鮮鮮的檸檬，用鹽搓洗一下表面，然后再用清水沖洗干凈。
切掉檸檬的頭部之后，再切出兩片檸檬片，將檸檬片當中的種子去掉，然后將這兩片檸檬片放入杯子當中，用工具搗出檸檬汁。
然后往杯子當中根據個人口味加入適量的白砂糖，再加入溫開水攪拌均勻，讓糖充分溶解。
這樣一杯美味的檸檬水就制作完成了！

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05喝檸檬水時需要注意什么？
1、泡檸檬的水溫是非常關鍵的，不能太涼，太涼無法沖泡出檸檬的香味，如果太燙的話，又會將檸檬當中的維生素給破壞，所以最好用溫水。
2、一天檸檬水的量最好不要超過1000毫升，如果喝太多的話，會導致胃酸分泌過多，刺激腸胃引起胃部不適。
3、喝檸檬水的同時不要吃酸性的食物，以免損害消化道黏膜。
4、不要空腹喝檸檬水，檸檬當中有很多有機酸成分，空腹時不需要有食物進入，喝檸檬水之后，檸檬水當中的酸性成分會促進胃酸的分泌，刺激胃腸壁，導致胃腸不舒服。
5、喝了檸檬水之后一定要注意防曬，否則會導致黑色素沉淀少數皮膚過敏者，還可能會出現皮膚發紅，更容易曬黑。