45歲男子堅持每天喝枸杞水降血糖、養腎，半年后健康情況如何？( 二 ) 健康飲食

脾虛患者：枸杞是溫和的補肝腎食品，對于本身脾胃虛弱的人來說，食用后容易導致食欲下降、消化不良。
感冒發燒人群：這類人在生病期間食用枸杞，很容易讓體內虛火旺盛，加重本身的病情。

糖尿病高血壓患者：枸杞內的含糖量不低，不適合糖尿病患者食用，且枸杞性質溫熱，高血壓患者食用容易導致血壓不穩。
【45歲男子堅持每天喝枸杞水降血糖、養腎，半年后健康情況如何？】內熱人群：枸杞本身是偏熱性的食物，內熱的人食用后會加重癥狀。
四、枸杞的挑選之道，專家給出“5字秘訣”中國醫學科學院腫瘤醫院藥劑科主任李國輝指出，挑選枸杞時要注意這五個字。
看：好的枸杞顏色應該為暗紅色，不過分鮮艷、大小基本一致，沒有黑頭。

捏：好的枸杞捏在手里不會有黏膩感，也不會有明顯的結塊，手感微微有點澀。
泡：好的枸杞一般顆粒飽滿，泡水后會浮到水面上。
聞：質量好的枸杞聞起來有枸杞的酸甜氣味，不會有刺激性的味道。
嘗：質量好的枸杞吃起來應該甜而不膩，略微帶一點酸味，后味有些許澀。

枸杞是個很常見的食物，也的確能起到一定養生作用，但在食用前還是要明確是否適合自己。

參考資料：
[1
《滋補肝腎，益精明目--枸杞子》.四川省骨科醫院.2020-01-17
[2
《一張枸杞“吃法排行榜” ，中醫最推薦的并不是泡水喝》.生命時報.2018-04-09
[3
《中國枸杞成全球新寵！如果你只拿來泡水喝，那就太浪費了》.生命時報.2017-02-10

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