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餐后低血壓
您出現過“頭暈”的情況嗎？某種頭暈可能會增加心絞痛、腦缺血 ， 甚至死亡的發生風險！吃飯、喝水都會影響它 ， 到底是怎么回事？


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日常生活中會讓我們出現頭暈的場景有很多：
晚上沒睡好第二天頭暈——血壓升高
坐沙發看電視起身時頭暈 ， 眼冒金星——體位性低血壓
吃完飯后莫名其妙頭暈 ， 犯困、眼前發黑——餐后低血壓
說話太多、太快覺得頭暈——一過性血壓升高或者代謝性堿中毒
……
喬主任告訴我們 ， 出現頭暈的情況一定不能忽視 ， 特別是吃完飯后就頭暈、犯困 ， 要警惕“餐后低血壓”！


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病例：李先生 ， 50歲 ， 有糖尿病、高血壓、冠心病 ， 去年開始出現頭暈乏力、懶得動喚 ， 有一天李先生開車出門 ， 在行進過程中出現出汗、頭暈、乏力、兩眼發黑 ， 持續了好幾分鐘才緩解 ， 險些釀成大禍 。
李先生嚴格監測血壓才發現 ， 餐后血壓（收縮壓）從120下降到90毫米汞柱 ， 存在餐后低血壓的情況 。


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餐后低血壓如果不及時治療 ， 很可能增加心絞痛、腦缺血、認知損害以及死亡發生風險！
如何診斷餐后低血壓？
當您吃完飯后出現頭暈、犯困的情況 ， 您可以對血壓進行監測 ， 符合下述3條中任意1條者 ， 即可診斷餐后低血壓：
（1）餐后2小時內收縮壓較餐前下降≥20mmHg；
（2）餐前收縮壓≥100mmHg ， 而餐后收縮壓<90mmHg；
（3）餐后血壓下降未達到上述標準 ， 但臨床上出現頭暈、暈厥等癥狀者亦可診斷為餐后低血壓 。


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01老年人群高發
餐后低血壓主要喜歡找上老年人 ， 這是因為老年人存在衰老、多病共存、用藥多、飲水少的因素 。
02早餐后更容易出現
餐后低血壓在一日三餐后都可能發生 ， 但大多數研究顯示 ， 早餐后低血壓的發生率最高 。
【小心！吃完飯頭暈、犯困，可能是餐后低血壓！三個方法幫你避免】在家也能測出餐后低血壓
空腹時測量一次血壓 ， 餐后從吃第一口飯開始計時 ， 吃飯時間無論多長 ， 都需要每隔15~30分鐘 ， 監測記錄一次血壓值 ， 一直記錄到飯后2小時為最后一次血壓值 。
每一次測血壓建議測兩次取平均值 ， 連續監測一周 ， 更容易發現餐后低血壓 。


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1選對食物種類
碳水化合物高的食物 ， 如饅頭、米飯、熱粥等 ， 比富含蛋白質和脂肪的食物 ， 更容易誘發餐后低血壓 。 因為碳水化合物胃排空時間短 ， 而胃排空越快 ， 越容易引發餐后低血壓 。
熱的食物比冷的食物更易引起餐后低血壓；吃得太撐也容易引起餐后低血壓 。
所以 ， 早餐飲食結構要均衡 ， 少吃碳水多吃蛋白質 ， 不要吃得過燙過多 。


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2餐前飲水

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