如何才能正確瘦腿 纖纖玉腿瘦出來( 二 )


3、吸氣 , 左手抬起 , 放于胸前 , 呼氣 , 放松 , 再次吸氣 , 右手抬起放置頭頂 , 感覺腳尖有很強的受力感 。這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性 。
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