一個柿子十副藥，柿子的功效真如此神奇？吃柿子需注意哪些事情？ _健康小知識

現在正是柿子成熟的季節，老家門口種著兩棵柿子樹，每到這個時候，就掛滿了沉甸甸的柿子，像一個個紅燈籠，這時候的柿子吃起來甜甜的，深受孩子的喜愛，對于牙口不太好的老人家來說，也是一個不錯的選擇。
從營養方面和藥用價值來看，柿子可算得上是水果中的No.1 ，柿子中含有甘露糖醇、蔗糖、葡萄糖和木密醇的元素，有降壓止血、清熱潤腸的作用，而柿餅上的白霜，也叫柿霜，有治咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱咳嗽、咯血等的功效。

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我們都知道民間有很多流傳下來的俗語，其中有一句俗語叫作：一個柿子十副藥，那么這句話是什么意思呢？
“一個柿子十副藥” ，柿子的效果真如此神奇？
柿子是一種美味可口的水果，有很高的營養價和藥用價值，深受很多人的喜愛，農村老話說的“一個柿子十副藥” ，指的就是柿子對人體有一定藥學功效，能輔助用于養生治病。
柿子含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等營養物質，可對身體所需的營養成分進行補充，對身體健康有利，柿子富含果膠，有一定的潤腸通便作用，可改善便秘的癥狀，除此之外，中醫認為柿子有清火去燥、生津止渴、健脾等功能，適量吃有一定的好處。

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雖然吃柿子對于人體的好處比較多，但是沒有辦法代替藥物，因此，一個柿子十副藥的說法，大家要理智地去看待。
經常吃柿子，對于人體有哪些好處呢？
——補充營養
柿子里面的營養成分含量比較豐富，有多種微量元素及維生素成分，其中的礦物質元素含量也比較高，包括了鈣，磷鎂，鉀，鐵，其中也包含了維生素C和B族維生素、氨基酸等成分，這些都屬于人體必須要的營養成分。
在吃了之后能夠達到補充營養的效果，而且還具有提高自身免疫能力和抵抗力的作用，對身體健康是比較好的。
【一個柿子十副藥，柿子的功效真如此神奇？吃柿子需注意哪些事情？】——潤肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。

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——活血降壓
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
——潤腸通便
柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用，另外柿子和柿餅都可作緩和滋養品，并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
——預防缺碘疾病
柿子另一個比較大的特點是含碘，一般來說因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者，食用柿子很有幫助，普通人吃柿子，對碘缺乏的疾病預防也有很大的好處。

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吃柿子需注意哪些事情？
1、控制每次吃的量
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入，一般在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。