百菜不如白菜!加大蒜一起吃,防癌、助消化,家人都愛吃( 二 )


2炒飯

百菜不如白菜!加大蒜一起吃,防癌、助消化,家人都愛吃
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調一份碗汁:4份生抽 , 1份蠔油、1份鹽、1份糖和1份胡椒粉調味 。
放入米飯、炒好的雞蛋煸 , 小火燜2-3分鐘 。
3燜飯

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蓋蓋兒燜3分鐘即可 。
米湯浸蘿卜
1煮湯

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開鍋后米湯中放入青蘿卜絲、里脊絲 , 放入鹽調味 , 關火燜煮3分鐘即可 。
知識點
百菜不如白菜!加大蒜一起吃,防癌、助消化,家人都愛吃】李纓宣武醫院營養科主任

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