白肺|衛生組織呼吁：停止食用“2黃1白”，想要呵護胰島，盡早遠離醫生|用藥指南

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糖尿病患者想要血糖穩定，飲食是關注的重點，平時若吃的不健康，會極容易引起血糖的上升。這不，今年才剛查出血糖偏高的劉阿姨，就是因為飲食沒控制好，血糖又升高了。
醫院里，劉阿姨正在跟醫生詳細說明自己的飲食情況，據她說，自己自從查出血糖高，就再也沒吃過甜食，不知道為什么血糖還是不穩定。而醫生了解后，感到非常的無奈，說道：“控制血糖，飲食方面不僅要限糖，高熱量、高碳水的食物也得少吃。 ”

衛生組織呼吁：停止食用“2黃1白” ，想要呵護胰島，盡早遠離
2黃——炸物、烤紅薯
1、炸物
油炸食物一向很受人歡迎，但經過高溫炸制的食物，血糖高的人最好少吃。因為，炸制后食物的脂肪、熱量都會大幅升高，食用后容易使人發胖，影響內分泌，造成血糖的波動，使其快速升高。
2、烤紅薯
紅薯的淀粉含量高，雖說本身的升糖指數并不高，但烤制后能達到94 ，妥妥的高升糖食物。所以，不想食用后血糖飆升，加重胰島的負擔，平時還是少吃。

1白——白酒
白酒的酒精度數高，平時即便少量飲用也會刺激胰島，容易導致胰島素分泌出現異常，雖然會暫時性的降低血糖。但從長遠來看，對胰島的損傷，會引起血糖的不穩，促使血糖升高。

血糖若持續升高，會對身體有哪些傷害？
1、影響大腦
血糖持續性升高，會使血液粘稠度也一同增加，會損害血管，加速血管內斑塊的生成，容易提高心血管并發癥的患病概率。
2、引起感染
血糖水平上升，會使血液內糖類增加，更易感染細菌。一旦出現傷口，會延緩其愈合，增加發炎、潰瘍的概率。
3、影響手腳
血糖升高，會給肢體末端（手、腳）帶來刺痛、麻木感，若血糖持續不受控，會有引發糖尿病足的風險。

維持血糖平穩，建議日常堅持這2事
1、補充營養物質

2、改善生活習慣
血糖的穩定，除了要依靠健康飲食外，平時也要有健康的生活習慣。建議血糖高的人，平時做到早睡早起、多運動，會更利于免疫力的提升，還能幫助改善機體代謝，利于血糖的平穩。
參考文獻：
【白肺|衛生組織呼吁：停止食用“2黃1白”，想要呵護胰島，盡早遠離】【1】賓仲春.《飲食干預對糖尿病患者血糖的影響》.當代護士.2005