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新的一年，為了健康，請放下手中的香煙

健康知識養生常識

吸煙是多種疾病的獨立危險因素 ， 也是全球最主要的、并且是可預防的死亡原因之一 。
眾所周知 ， 經常吸煙會損害肺部、心血管等多個器官的健康 ， 與多種癌癥的發生密切相關 。 煙草中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質 ， 會對心血管系統造成刺激 ， 最終誘發動脈粥樣硬化、冠心病甚至心梗、中風等嚴重心腦血管疾病 。
新的一年，為了健康，請放下手中的香煙
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根據全球疾病負擔的統計數據 ， 2019年 ， 我國因為吸煙導致心血管疾病造成的死亡數約為97萬 ， 傷殘調整壽命年損失約為2300萬人年[1] 。
吸煙對心臟健康會造成哪些損害？
香煙中含有大量的尼古丁等有害物質 ， 這些物質會使人體的交感神經興奮 ， 腎上腺素和甲狀腺素分泌量增加 ， 從而促進心肌和血管收縮、加快心跳速度 ， 使血壓升高 。
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經常吸煙還會導致動脈粥樣硬化 。 香煙中的有害物質使血管內壁受到損傷 ， 血液中的膽固醇等成分便會在動脈內膜下形成斑塊 ， 導致血管狹窄和堵塞；動脈粥樣硬化斑塊不斷發展 ， 進一步導致血管壁破潰和血小板聚集 ， 在局部形成血栓 ， 引發急性心血管事件 。
不僅僅是冠狀動脈易發生粥樣硬化 ， 全身血管都有可能發生 ， 其危害不容小覷 。
AHA的報告顯示 ， 隨著每天吸煙數量的增加 ， 發生心血管疾病的風險急劇增加 。 吸煙是冠心病的一個獨立危險因素 ， 并且可能與冠心病的其他主要危險因素如高血脂、未經治療的高血壓和糖尿病等具有累積效應[2] 。
一項對美國25項隊列研究的薈萃分析表明 ， 吸煙者與從不吸煙者相比 ， 心血管病的死亡風險為2.07倍 ， 與從前吸煙者相比為1.37倍[3] 。
【新的一年，為了健康，請放下手中的香煙】此外 ， 在任何年齡段戒煙都會對改善心臟健康有益處 。 研究顯示 ， 在累積吸煙至少為20包/年的人群中 ， 戒煙者在戒煙后5年內患心血管疾病的風險顯著低于當前吸煙者[4] 。
電子煙是一種以氣溶膠的形式輸送尼古丁、香料和其他化學物質而不會燃燒的電池設備 ， 近年來受到年輕人的歡迎 ， 市場占有率不斷上升 。 與傳統卷煙相比 ， 電子煙中多數有毒成分含量較低 ， 然而其對健康的危害同樣不容忽視 。
研究發現 ， 長期吸煙和長期使用電子煙者體內的尼古丁水平是一致的 ， 并且電子煙的使用與心血管損傷相關的臨床前期生物標記物水平升高有關[5] 。
新的一年 ， 請放下手中的香煙：
1、早日放下手中的香煙 ， 是改善自己和周圍人心臟健康的最為方便易行、經濟有效的手段 。
2、吸煙者：可以通過咨詢醫生獲得正規的戒煙治療 。
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3、不吸煙者：也應注意減少吸入環境中的二手煙 ， 倡導身邊的親戚朋友關注健康、戒煙或不吸煙 。
4、年輕人尤其是未成年人群體也應警惕電子煙等新興產品的誘惑 ， 不接觸、不嘗試吸電子煙 。
參考文獻
[1]VizHub-GBDResults(healthdata.org).https://vizhub.healthdata.org/gbd-results/.
[2]CentersforDiseaseControlandPrevention(US);NationalCenterforChronicDiseasePreventionandHealthPromotion(US);OfficeonSmokingandHealth(US).HowTobaccoSmokeCausesDisease:TheBiologyandBehavioralBasisforSmoking-AttributableDisease:AReportoftheSurgeonGeneral.Atlanta(GA):CentersforDiseaseControlandPrevention(US);2010.
[3]MonsU,MüezzinlerA,GellertC,etal.Impactofsmokingandsmokingcessationoncardiovasculareventsandmortalityamongolderadults:meta-analysisofindividualparticipantdatafromprospectivecohortstudiesoftheCHANCESconsortium[J].bmj,2015,350.