處暑養生保健的六道關卡( 二 )


・對策:
提倡飯后一小時進行運動,且運動不宜太激烈,不要流過多汗 。散步、 慢跑 、 游泳 等運動就很適合夏季進行 。同時,夏季一定要多飲水,及時補充水分,排除毒素,減輕心臟負擔 。