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明日小暑，少吃豬肉多吃它，蔬菜中的“美容院”，女性朋友要常吃( 二 )

健康知識養生常識


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圖丨懶喵
2、將上面提到的醬汁用料放在一個碗里 ， 加點涼白開 ， 攪拌均勻；
明日小暑，少吃豬肉多吃它，蔬菜中的“美容院”，女性朋友要常吃
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3、熱鍋加油 ， 倒入蒜末和小米辣炒香 ， 然后倒入蓮藕翻炒2分鐘；
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4、倒入醬汁 ， 炒勻 ， 蓋上鍋蓋大火收汁；
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5、等汁差不多收干時 ， 撒上蔥花 ， 就可以出鍋了 。
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懶喵總結
明日小暑，少吃豬肉多吃它，蔬菜中的“美容院”，女性朋友要常吃
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1、藕切成薄片或切丁都可以 ， 懶喵覺得切丁更入味；
2、切蓮藕的時候 ， 旁邊放一碗水 ， 滴幾滴白醋到水里 ， 切好的藕片放入碗中 ， 可以避免蓮藕變色；
3、大家在吃蓮藕的時候 ， 要把量算進一天的主食量里面 ， 別一不小心吃超了；
4、蓮藕可以替代部分主食 ， 起到減肥的作用 ， 但不能用蓮藕替代全部主食 。 返回搜狐 ， 查看更多
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