明日小暑 ， 少吃豬肉多吃它 ， 蔬菜中的“美容院” ， 女性朋友要常吃
作為今年的第11個節氣 ， 小暑將于明天晚上11點到來 。
唐代大詩人元稹寫過一首題為《小暑六月節》的詩 ， 詩中寫道：
倏忽溫風至 ， 因循小暑來 。
竹喧先覺雨 ， 山暗已聞雷 。
戶戶深青靄 ， 階庭長綠苔 。
鷹鹯新習學 ， 蟋蟀莫相催 。
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這首詩字里行間把小暑這個節氣的特點描述得淋漓盡致 。
用我們今天的大白話來說 ， 就是熱 ， 很熱 ， 馬上就到了最熱的時候 。
老祖宗有言 ， 順時而食 ， 飲食要根據時令和季節來安排調整 。
進入小暑 ， 馬上將迎來熱到不想說話的三伏天 ， 人容易心煩氣躁 ， 胃口也會受影響 ， 合理安排好飲食非常重要 。
小暑飲食3注意
少吃冰冷食物
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一到夏天 ， 各種冰淇淋、冷飲就成為了大家的最愛 ， 有些朋友甚至到了每天都要來份的程度 。 天氣這么熱 ， 出門一身汗 ， 這時候吃點冰的 ， 那真是幸福 。
但是 ， 正因為天氣熱 ， 又吃冰的 ， 這一冷一熱 ， 很容易吃出毛病 。 這類冰冷食物 ， 不僅傷脾胃 ， 還會影響我們的日常食欲 ， 導致正餐沒胃口吃 ， 又繼續吃冷的食物 ， 形成一個惡性循環 。
因此 ， 天氣越是熱 ， 越要少吃冰冷的食物 ， 真的渴了 ， 就老老實實喝杯白開水或者泡杯茶喝 ， 比什么都好 ， 既解渴又養生 。
多吃新鮮蔬果
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天氣一熱 ， 汗出的也多了 ， 身體的水分流失很快 ， 吃點新鮮的蔬菜和水果 ， 可以及時補充水分 ， 起到生津止渴的作用 。
注意食品衛生
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天氣熱了 ， 細菌生長繁殖的速度也加快了 ， 每年的夏天都是食物中毒的高發季節 。 無論是在家做飯 ， 還是外出就餐 ， 尤其要注意食品的安全衛生 。
懶喵
小暑
食譜
說到小暑的飲食習俗 ， 全國各地各具特色 ， 但有一樣是大家基本共通的 ， 那就是“吃三寶” 。 這“三寶”指的是3種應對高溫的食物 ， 分別是黃鱔、蓮藕和綠豆芽 。
今天的懶喵食譜就和“三寶”之一的蓮藕有關 。
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蓮藕 ， 又被譽為蔬菜中的“美容院” ， 富含蛋白質、維生素、鐵、銅、鉀等營養物質 ， 有健脾止瀉、清熱涼血的功效 ， 女性朋友要常吃 。
此外 ， 蓮藕還是非常優秀的減脂食材 ， 含有的黏液蛋白和膳食纖維 ， 可以減少人體對脂類的吸收 。 蓮藕當中含有的抗性淀粉 ， 還可以提升飽腹感 ， 降低熱量攝取 。
下面就將這道菜的家常做法分享給大家 ， 成本2塊錢的家常菜 ， 開胃下飯 ， 非常好吃 。
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【家常炒藕片】
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食材
：半節蓮藕
調料
：1瓣蒜、幾個小米辣、1棵蔥
醬汁用料
：1匙生抽、1匙蠔油、1匙醋、半匙雞精
做法
：
1、蓮藕去皮 ， 切薄片；蒜和蔥切末 ， 小米辣切小段；
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