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冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意( 二 )

健康知識養生常識


冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意
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3.漢堡
早餐應該挑選營養價值比較高的食物來補充能量 ， 很多人早餐喜歡吃漢堡 ， 這種行為也是不可取的 。 漢堡中的肉類食物屬于油炸的 ， 油炸的食物比較油膩 ， 攝入過多也會增加胃部消化負擔 。
而且早餐就攝入比較油膩的漢堡有可能會影響消化 ， 無法保持身體健康狀態 。 因此 ， 應該注意良好習慣的養成 ， 選擇合適的早餐來補充營養物質 ， 最好不要總是在早餐吃漢堡 ， 以免身體受到損傷 。
冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意
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【冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意】4.高濃度檸檬水
檸檬會刺激胃黏膜 ， 并促進胃酸分泌 ， 誘發胃食管反流和胃潰瘍 。 因此 ， 不少人 ， 特別是胃腸不適者 ， 喝檸檬水會出現胃痛、胃酸逆流、胃灼熱、干咳等不適 。
若是用熱水泡濃檸檬水 ， 高溫會使檸檬外皮釋出更多鞣酸質 ， 長期飲用易使胃部收縮 ， 導致胃痛及胃酸逆流加劇 。
冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意
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5.豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉 ， 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖 ， 被腸道細菌發酵 ， 能分解產生一些氣體 ， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀 。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品 ， 因為豆制品中嘌呤含量高 ， 有促進胃液分泌的作用 。 急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣 。
冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意
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04延伸——冬天吃什么養胃？
1.菠菜
菠菜可促進胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動 ， 有利排便 。 不過 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質吸收 ， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆 ， 除去草酸 。
2.牛奶
研究發現 ， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果 。 雖然說牛奶具有很好的養胃功效 ， 但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶 。
冬季養胃，遠離這些傷胃食物，大家多注意
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3.南瓜
南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。 其所含的豐富果膠 ， 可“吸附”細菌和有毒物質 ， 包括重金屬、鉛等 ， 起到排毒作用 。 同時 ， 果膠可保護胃部免受刺激 ， 減少潰瘍 。 可用南瓜煮粥或湯 ， 滋養腸胃 。
4.羊肉
羊肉是冬季養胃很不錯的選擇 ， 它性味甘溫 ， 而且還含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分 ， 因此經常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品 ， 具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效 。