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建議|晨讀丨1月4日，關注健康每一天

原創新聞飲食建議皮膚淋巴細胞結石護理白血病纈氨酸鍵盤面膜結膜鼠標實驗鼠

【健康提醒】
眼皮里有黃白色小點 ， 警惕結石
總感覺眼睛里有異物 ， 眼皮上還有黃白色小點 ， 這可能是長了結石 。 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科副主任醫師周強介紹 ， 眼部結石 ， 實際上是結膜結石 ， 是眼瞼結膜表面出現的黃白色凝結物 。 如果結石凸出于結膜表面 ， 則會出現異物感 ， 甚至可能由于眨眼或過度揉眼導致角膜損傷 ， 引起眼痛、畏光、流淚、不敢睜眼等癥狀 ， 需及時就診 。
【建議|晨讀丨1月4日，關注健康每一天】除慢性結膜炎患者、老年人外 ， 中青年人患結膜結石的情況也日益增多 。 周強建議 ， 為預防結石出現或再生 ， 需注意用眼衛生 ， 避免視覺疲勞；及時消除眼部炎癥 ， 但不建議自行點眼藥水或處理 ， 最好先咨詢醫生；平時常佩戴隱形眼鏡的人要注意眼鏡的清洗消毒 ， 定期檢查眼睛 。
【生活妙招】
遠離“鼠標手” ， 練練握拳捏指
長時間使用鼠標鍵盤、手機平板等電子設備 ， 不少人患上“鼠標手” 。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心一骨科主任曾展鵬中醫師介紹 ， “鼠標手”醫學上稱為腕管綜合征 ， 主要癥狀是拇指、食指、中指的麻木感、刺痛或脹痛 ， 抓握力量也會減弱 。
曾展鵬建議 ， 使用鼠標鍵盤或玩手機時 ， 每1小時要起身活動肢體 ， 做一些握拳、捏指、甩手等放松手腕和手指的動作；鍵盤、鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度 ， 以避免肘內正中神經受壓；坐姿挺直并使用優質背墊 ， 雙腳平放地面或腳墊上；使用鼠標時 ， 手臂不要懸空；不要用力敲打鍵盤及鼠標按鍵；鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的 ， 有助于力的分散 。
【科學飲食】
冬天吃姜 ， 有驅寒、養胃等功效
冬天吃姜 ， 不僅對風寒感冒有效 ， 還能養胃 。 這里 ， 北京友誼醫院中醫科副主任醫師李楊帆推薦幾個冬季吃姜的方法 。
①姜紅茶：取紅茶1至3克、鮮姜3片 ， 放茶杯里以沸水沖泡 ， 加蓋悶3至5分鐘 ， 每天喝1至2次即可 。 ②姜棗茶：生姜具有溫中散寒、發汗解表的作用 ， 用生姜大棗泡水 ， 具有溫中散寒、調和營衛的作用 ， 對于冬季初感外界風寒療效非常顯著 。 ③姜汁撞奶：生姜汁兩到三勺 ， 倒入半斤煮沸的牛奶中 ， 放溫后 ， 清晨空腹飲用 。 牛奶和姜汁可在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜 ， 防止胃酸的侵蝕 。 ④生姜粥非常適合脾虛便溏的人群 ， 取大米50克 ， 洗凈后加水熬粥 ， 快熟時加入姜片10克 ， 煮至米熟即可 ， 趁熱服食 。
【皮膚護理】
不同膚質選擇面膜側重點有不同
每個愛美的女性手里都有幾款面膜 ， 怎么使用卻未必很清楚 。 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院皮膚性病科主治醫師蘇日娜介紹 ， 油性皮膚護理的關鍵是要注意清潔、保持水油平衡、防止痘痘生長 ， 每周可以使用1至2次清潔、控油面膜 ， 避免使用高度滋養的面膜 。 干性皮膚護理關鍵是保濕為主 ， 每周可以使用2至3次保濕、滋養面膜 ， 避免使用過度清潔面膜 。
中性皮膚護理關鍵是基礎護膚、適時保濕、滋養即可 ， 每周可以使用1至2次基礎保濕面膜 ， 根據皮膚狀態可短期選取其他功能性面膜 。 混合性皮膚護理關鍵是調節水油平衡 ， 必要時T區和其他部位區別對待 ， 每周可以使用2至3次補水面膜 ， T區使用清潔控油面膜 。
【醫學探索】
纈氨酸飲食可能加重白血病進展
《自然》雜志刊載的一項研究顯示 ， 一種名為纈氨酸的氨基酸在急性T淋巴細胞白血病的病情發展中起著關鍵作用 ， 未來有望通過飲食調節治療這種白血病 。