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盤點孕婦的禁忌飲食排行榜

孕婦禁忌飲食

【導讀】當上準媽媽了 ， 真的要與美食絕緣了 ， 因為 孕期 飲食不當會影響胎兒的發育以及 孕婦 的健康 ， 所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴 。那么 ， 除了像螃蟹這樣的涼性食物 ， 還有什么樣的飲食孕媽媽要忌口的呢?又有什么食物不能混合著來吃呢?
一、孕期要忌口的食物
忌口食物一：方便面
有很多準媽媽說不想吃東西 ， 嘴里沒有味 ， 就想吃方便面 ， 但實際上 ， 即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面 ， 因為方便面主要成分是碳水化合物 ， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品 ， 其中的營養成分含量非常少 ， 而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、 維生素 和水 。只要缺乏其中一種營養素、時間長了 ， 就會患病 。所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃 。雖然準媽媽吃方便面沒有好處 ， 但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑 ， 這時 ， 準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：

盤點孕婦的禁忌飲食排行榜
1.一天最多吃一次 ， 也不能天天吃 。
2.食用時應該酌情增加一些副食 ， 以補充營養的不足 。
3.三是患有腸胃 疾病 和胃口不佳、吸收不良的準媽媽 ， 最好不要吃方便面 。
忌口食物二：未經高溫消毒的蛋白質食品
包括 牛奶 、奶酪 ， 像法國布里白乳酪、 羊 乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪 ， 冷凍的或熏制的肉類、海產品 ， 例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標簽 。)這些食品經常含有害的細菌 。冷凍的或熏制的海產品熟煮后還是安全可食的 ， 像烘焙、蒸煮 。
這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝 酸奶 好的問題 。鮮奶因其新鮮 ， 營養成分破壞很少 ， 故 營養價值 較高 ， 所以很多媽媽首選鮮奶 ， 但它的缺點是容易被污染和變質 ， 所以買鮮奶時要盡量去大型超市 ， 選擇知名企業的產品 。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶 。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低 ， 奶中的乳糖不能在腸道中分解 ， 而發酵產生大量的二氧化碳 ， 導致腹脹、腹瀉 ， 這部分準媽媽可以選擇喝酸奶 。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的 ， 由于其凝塊小 ， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收 ， 同時既能抑制腸道中的致病菌 ， 又能刺激腸道蠕動 ， 從而對腸功能起到雙向調節作用 。所以對于乳糖不耐受的媽媽來說 ， 酸奶是一個不錯的選擇 。

忌口食物三：任何含有酒精的飲料
懷孕后 ， 任何含有酒精的飲料都是準媽媽要不應飲用 。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流并造成損害 ， 因此準媽媽不應飲用含有酒精的飲料 ， 哪怕是啤酒或 葡萄 酒 ， 雖然它們含酒精量很低 ， 但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類 ， 對胎兒的損害很難估計 。
可樂型飲料也是準媽媽禁喝的 。一般可樂型飲料都含有 咖啡 因、可樂寧、色素等 ， 過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內后 ， 會導致中樞神經系統興奮 ， 產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、 失眠 、 耳鳴 、眼花等不良反應 ?？Х纫蜻€能通過胎盤作用于胎兒 ， 使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響 。并發生胎兒死亡 ， 出生時體重過低等中毒后果 。