腦梗為何愈來愈多？醫生提醒：飯后2事或是“禍根”，別不在意 _健康小知識

山東青島的宋大爺今年60歲了，去年剛退休，退休以后他就一直在家里閑著，每天吃完飯就躺在沙發上看電視，平時也很少出門，現在天氣愈來愈冷，他更不愿意出去了。
宋大爺平時在家喜歡自己做飯，年輕時就好吃，現在有了大把時間，他就經常會在網上學著做菜，如紅燒肉、糖醋排骨等都不在話下。

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宋大爺也是個老煙民了，抽煙也有二十多個年頭了，閑下來以后煙更是不斷，經常一天要抽上一盒煙。就在上周三晚上，宋大爺小孫子過生日，宋大爺十分高興，家人團聚在一起，他做了一大桌子的好吃的，酒足飯飽以后宋大爺感覺成的有點頭暈心慌，就到客廳的沙發上躺著去了，不愿意動彈。
躺了會兒還是有點不舒服，宋大爺就起身去陽臺點了根煙，兩根煙抽完，還是頭暈的厲害，剛想回去躺著休息，然而還沒走到臥室，就倒在了客廳，隨著歡笑聲中的一聲巨響，家人們趕緊打了120將宋大叔送到了醫院，好在沒錯過黃金救治時間，宋大叔脫離了生命危險。

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醫生提醒：飯后2事或是“禍根” ，別不在意
飯后吸煙
經常聽吸煙的人說飯后一根煙，賽過活神仙” ，但其實對于這種做法是十分不支持的，吸煙可以顯著增加氧化型低密度脂蛋白的含量，導致粥樣斑塊的加速形成并且斑塊不穩定。
特別是餐后人體血液循環較快，若此時吸煙的話，體內一氧化碳含量急劇上升，容易造成動脈皮內細胞肌球蛋白收縮，導致血液流通不暢，血管堵塞，腦梗發生。
飯后久坐
吃過飯以后，建議進行適量運動，俗話說“飯后百步走，活到九十九” ，飯后適當進行運動，可以提升血液流動和循環速率，有助于血管彈性的提升。
不僅如此，運動還能促進脂類物質分解、代謝，以免脂類物質過多，給血管帶來硬化，誘發心腦血管疾病，所以吃過飯后不要久坐。

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晚上睡覺時，有3種“表現” ，或是腦梗降臨，別忽視
◇頭痛頭暈
在平時無緣無故就感覺到頭痛頭暈，嚴重了還會伴有嘔吐惡心，此時就應該引起重視，很有可能就是腦梗的前兆，應及時去醫院檢查。

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◇肢體麻木
睡覺的時候如果出現腿部抽筋，醒來后發現四肢無力，單側身體麻木，并伴隨有眼歪嘴斜，流口水等問題，十有八九是腦梗上身的征兆。
因為當腦血管堵塞以后，中樞神經會失去調控能力，此時肢體會失去控制，因此會有失語或偏癱的表現，出現這種情況的話千萬不要猶豫，盡早就醫檢查。
◇貪睡
對于腦梗患者來說還特別貪睡，這主要是因為腦梗塞后導致下丘腦等部位受損，進而導致大腦內部的內壓增高，引起嗜睡問題。
若嗜睡現象比較嚴重，建議盡快到醫院進行治療，很有可能是腦梗引起的嗜睡。

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呵護血管，良好生活習慣很重要
◆注重清淡飲食
若想呵護血管健康，其最為關鍵的注重清淡飲食，這是促進血管健康的措施。不少人血管堵塞和狹窄，主要就與錯誤的飲食有關。
若可以清淡健康的飲食為主，多吃消除血栓、疏通血管的食物，通常能夠維持血管年輕狀態，所以若想養護好血管在平時就一定要注意飲食的合理化。