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為什么睡多久都還是疲倦？這篇文章告訴你答案( 二 )

健康知識養生常識


如果還吃寒涼的食物 ， 像冰飲料、冰啤酒 ， 脾胃只會越來越差 。
因此 ， 少吃冰冷的食物 ， 是很有必要的 。
為什么睡多久都還是疲倦？這篇文章告訴你答案
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如果你是脾陽虛體質 ， 飲食選擇上 ， 你還可以這樣做：
主食可以吃粳米、糯米、薏苡仁、山藥、扁豆；
肉類可以吃牛肉、牛肚；
蔬菜可以吃韭菜、辣椒、刀豆；
水果則可以吃大棗、櫻桃和芡實 。
對于只會吃飯、不會做飯的同學 ， 知道該吃什么也吃不到 ， 怎么辦？
我們考慮到了 。
為了讓各種熱愛中醫更熱愛吃的同學們 ， 學會做藥膳 ， 我們推出了一個藥膳養生的視頻賬號 ， 叫——藥食心源 。
就拿剛才我給朋友開的四神湯藥茶舉例子 ， 我們在“藥食心源”里錄制了一道健脾藥膳 ， 容易做、也很美味——豬腸四神湯 。
藥食心源
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大家點開看1分鐘 ， 就能學會怎么做這道藥膳 。
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如果你是脾陽虛體質的女性 ， 在女科方面 ， 還有一點值得注意 。
脾陽虛的女性 ， 往往會白帶量多 ， 且白帶清稀 。
在中醫上 ， 這不是婦科問題 ， 而是脾陽虛導致的 。
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清代醫家傅青主 ， 有一個著名的“完帶湯” ， 就是專門治療這個問題的 。 你看一下組方：
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▲中醫大腦
中醫人工智能輔助診療系統
方中白朮、山藥為君 ， 有補脾祛濕的作用；人參、蒼術 ， 補氣、燥濕、運脾；車前子、陳皮行氣利水 ， 有助治療脾濕 。
這張方子非常適合白帶清晰量多、容易腹瀉、虛弱面色蒼白、長期倦怠乏力的職場女性 。
看到這里 ， 你應該也明白了：
體力上的疲勞 ， 是可以通過休息來恢復的；
而因為脾陽虛問題導致的疲勞 ， 即使休息再久也恢復不過來 。
你必須去調整體質 ， 才能改善自己的倦怠和乏力 。
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假如你對照了這篇文章 ， 覺得自己的癥狀也符合脾陽虛 。
那么 ， 你可以點擊下方的海報 ， 對自己的體質進行一個完整的測評 。