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為什么睡多久都還是疲倦？這篇文章告訴你答案

健康知識養生常識

你有過慢性疲勞的體驗嗎？
無論怎么休息 ， 都覺得身體乏力、疲倦不堪；
吃多少滋補品 ， 還是面色虛白、手腳冰涼；
別人運動能充電 ， 自己運動連氣都提不上來……
更別提要緩解自己的倦怠了 。
如果你去醫院 ， 多半也檢查不出個所以然來 。 看指標 ， 這不挺正常嘛 。
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但是 ， 身體不會欺騙自己 。 疲勞并不是錯覺 。 盡管西醫找不出問題 ， 但在博大精深的中醫里 ， 卻有一個詞很好地概括了這種現象：
脾陽虛
什么意思呢？
中醫的“脾”不等于西醫的脾 。
中醫上講 ， “脾主運化 ， 統攝血液” ， 負責把吃到人身體內的水谷的精微營養物質輸布到全身 。
這下你明白了吧 ， 脾原來是“人體能量的總管家” 。 人體的活力 ， 依賴于脾吸收食物中的能量并運輸到全身 。
所以中醫格外重視脾 ， 把脾稱之為“后天之本” 。 也就是人出生之后的“根本” 。
脾陽虛 ， 就表示你身體吸收或運輸能量這方面出了問題 。 難怪你總是疲倦不堪 。
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脾陽虛的人 ， 通常有這5個特征：
1面色虛白、倦怠乏力 。
2食欲減退 。
3容易腸胃冷痛 ， 喜歡吃熱的 。
4大便不成形、容易腹瀉 。
5午后及飯后疲倦不堪 。
如果你對著鏡子看舌頭 ， 還會發現舌頭胖大、有齒痕 。
如果你對照之后發現自己符合兩個或兩個以上的表現 ， 那么大概率你就是脾陽虛了 。
更精準測評自己屬于哪種體質 ， 你可以點擊下方進行測試 。
脾陽虛的體質在現代社會真得非常普遍 。
飲食生冷、吃夜宵、吃太多、吃飯時喝大量酒水飲料等等 ， 這些不良生活習慣的“標配” ， 讓我們越來越脾陽虛 。
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就拿我的朋友舉例吧 。
她是位律師 ， 經常跟著甲方的案子顛倒黑白 。
一出差就錯過飯點 ， 湊合吃兩口 。
一進飛機艙和會議室 ， 就冷空調嗖嗖吹 。
節假日要準備開庭 ， 不能好好休息 。
一段時間不見 ， 整個人精神萎靡、面色虛白 。
聊天的時候 ， 還說自己稍微吃點冷的就拉肚子 ， 去醫院看了幾次 。
醫院說是結腸炎 ， 吃藥、打吊針都不見好 ， 反而越治越嚴重 。
聽她這么一說 ， 我十有八九知道她就是脾陽虛 。
于是我給她開了個藥茶 ， 用等量的茯苓、山藥、芡實和薏仁去泡茶 ， 再加3片干姜片 。
【為什么睡多久都還是疲倦？這篇文章告訴你答案】這就是中醫歷史上著名健脾神方——四神湯 ， 我去掉了涼性的蓮子 ， 再加上熱性的干姜 ， 更適合朋友的體質 。
朋友買了個保溫杯 ， 悶半小時再喝 ， 味道也挺濃 。
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朋友喝了2星期 ， 微信我說腹瀉少了很多 ， 身上有力氣了 。
你看 ， 這就是典型的脾陽虛體質 ， 通過食物調養 ， 也可以有不錯的改善 。
針對脾陽虛腸胃力量弱、消化能力差的特點 ， 我們飲食方面還要注意這2點：
①吃飯不喝水、喝水不吃飯
我們說過 ， 吃飯時夾帶過多的水液 ， 不僅促使胃酸過多分泌 ， 還加重身體水液代謝的負擔 ， 消化能力更易失調 。
因此 ， 我們要堅持“飯水分離” 。
②別吃冰冷的食物
身體需要用大量的“陽”去中和冰冷的食物 。 身體已經脾陽虛了 ， 哪里還有多余的能量？