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西安腦康心理醫院：春節越來越近，你卻越來越焦慮

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春節的腳步越來越近有的人卻越來越焦慮
西安腦康心理醫院：春節越來越近，你卻越來越焦慮
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不少人表示小時候特別期待的“過年”長大以后卻沒有兒時那種期待了更多的是數不清的焦慮和恐慌“春節焦慮癥”日漸明顯
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焦慮本身是一種正常的心理反應然而 ， 不知從何時起產生焦慮的原因越來越多了
熬夜寫年終總結、工作指標未完成跳槽壓力大、年終評優沒評上春節放假的“人情債”、未婚一族被催婚……
種種壓力讓很多人喘不過氣來
今天就和大家來聊一聊“春節焦慮癥”
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什么是春節焦慮癥？
整整一年時間過去 ， 你的學業、生活、情感發生了什么變化 ， 有沒有實現年初設定的目標 ， 過年相聚時 ， 大家會一起幫你評議 。 因此 ， 當你感覺對過去這一年留有遺憾時 ， 就會出現所謂的過年焦慮癥 。
但多數情況下 ， 在過了年以后 ， 這種焦慮就會逐漸消失 ， 大家不必過分擔心 。
而且 ， 從心理學的角度來看 ， 適當的焦慮其實能提高工作效率 ， 幫助解決問題 。
但是呢 ， 焦慮說明你是在反思、剖析自己 ， 一方面是在給自己敲響警鐘 ， 應該更努力去解決問題 。 另一方面也認清自己的優勢 ， 未來可以揚長避短 。
所以 ， 適當的焦慮會激發一個人的潛力 ， 讓你離自己的目標更近一點 。
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春節會焦慮什么？
所謂“春節焦慮癥” ， 只是對過年期間出現焦慮情緒的一個代名詞 。 為什么過年期間一些人的焦慮情緒更加嚴重呢？因為他們要過這幾道關……
第一關就是返鄉路 。 對外出打工者而言 ， 辛苦一年了 ， 希望能在過年時回家與父母妻兒團聚 。 雖然現在各種交通工具十分方便 ， 但是在旅途中會出現各種想不到的情況 ， 要應對這些問題 ， 需要冷靜下來 ， 避免焦慮情緒 ， 出門在外 ， 要把安全放在首位 。
第二關是親戚鄰里的關心 。 親戚鄰里見面 ， 總會詢問：“在哪里工作？”“工資多少？”“有對象了嗎？”……這些私人的問題 ， 自己又無法回避 ， 容易出現焦慮情緒 。
第三關是攀比 。 有一種痛叫“別人家的孩子” ， “人家的孩子一年出國旅游好多次”“人家的孩子又升職加薪啦” ， 等等 ， 這些攀比會讓人感到自慚形穢 。
【西安腦康心理醫院：春節越來越近，你卻越來越焦慮】第四關是“逼婚” 。 很多到結婚年齡還沒有結婚的朋友 ， 回到家里就要面對七大姑八大姨的各種詢問 ， 還可能會介紹對象強制安排相親 ， 這也是很多大齡男女過年產生焦慮的主要原因之一 。
第五關是開銷 。 過年時的紅包、請客送禮等人情往來 ， 不可避免地會遵循一些約定俗成的做法 ， 這筆花銷也成了很多人出現焦慮情緒的根源 。
“春節焦慮癥”并不可怕
調整心態最重要~只要做一些小準備 ， 你就不必“視死如歸”即可收獲愉快的假期：萬事切莫自己扛 ， 每個人在工作和事業之外 ， 還應該有健康、家庭、親人等許多事情值得關注 ， 要善于將自己融入家庭或集體中 ， 切莫“所有問題都自己扛” 。
多吃“快樂水果”
大多患上過年焦慮癥的人都會化郁悶為食量 。 水果中 ， 香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱為“快樂水果”的有前三名了 。 多吃這些水果有增強抗壓力的本事 ， 使人精神愉悅 。
多做“陽光運動”
健康專家指出 ， 運動是消除焦慮的最好方式 。 上班族在年末時不妨選擇一些游戲性強、能夠轉移注意力的運動項目 。