宋美齡憑這個活到106歲食療|專家

提起宋美齡，我想大家對她都很熟悉吧，這位民國時期的美人，活了106歲，她是如何做到的呢?如何長壽?下面小編給大家盤點了宋美齡養生長壽秘訣，快去下文看看學學吧!
宋美齡以保養得當著稱。據采訪過她的人回憶，年過6旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人;在百歲高齡時，她的肌膚仍然白凈、細嫩、柔軟潤澤，尤其纖纖十指——凝脂滑潤。宋美齡能活106歲，其養生之道不僅體現在飲食上，還涉及作息起居、衣著服飾、心態調整等諸多方面。
宋美齡第一招：水果養顏花瓣沐浴
1965年以后，宋美齡把她喜歡的巧克力奶糖也請出了冰箱。這時，官邸里的醫官們為她想了一個替代巧克力的權宜之計：多吃水果以補充體內所必需的糖分。據悉，宋美齡最喜歡吃的水果是臺南的西瓜。在夏季天氣炎熱的時候，宋美齡的房間里幾乎每天都要擺放一兩個大西瓜，以便隨時食用。
獼猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獼猴桃，是因為這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。官邸里的醫生曾告訴她：“多吃獼猴桃的好處就在于它的果汁可以美容，并讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀，防人流。”

在宋美齡的冰箱里，存貯較多的還有芒果。她認為這種熱帶水果內含的維生素A和維生素C較多，不但有利于美容，而且有助于消化。醫師姜必寧早年對采訪人員談宋美齡的生活時說：“當蔣夫人向我請教有關芒果對人體的養生價值時，我告訴夫人說，芒果雖然有益于養顏，但不宜多用，因為吃多了容易造成腹瀉。”因此，宋美齡通常在便秘的時候，多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄，也很受她的喜愛，只是銀杏和龍眼讓宋美齡敬而遠之，其中原因外界不得而知。
宋美齡在常吃水果借以美容的同時，還喜歡直接以新鮮的花瓣洗臉或沐浴，因為這樣做可以使花的香氣在沐浴過程中彌漫她的全身。
宋美齡的保健醫生們還極力建議她每天服用一碗燕麥粥，這主要是因為宋美齡自1963年以來，患上了習慣性便秘，燕麥粥是醫治這種慢性疾病的最佳食品。宋美齡在堅持服用燕麥粥以后，發現這種食品不僅對治療便秘大有益處，還可以降低體內的膽固醇。據說，宋美齡服用的燕麥，并非當地出產，而是蔣介石指示有關機構，用“外匯”到新加坡、泰國等東南亞國家和地區去購買，然后空運到臺北市。這些看起來便宜的燕麥片被運送到臺北的官邸后就相當昂貴了。當然，這筆開銷在蔣介石眼里是微不足道的。

宋美齡第二招：睡前堅持灌腸排毒
宋美齡在多年的官邸生活中，不僅采用了許多中國宮廷中有益的養生手段，還發明了許多只有她才會享用的保健措施。比如，宋美齡經常要進行的“灌腸”，便是此前聞所未聞的特殊保健習慣，還能防止不孕不育。
臺灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中，曾對此加以描述。書中寫道：“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子里頭。這個小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置，然后再由工作人員操作，把水袋中的溫水緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內。
一般情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中，直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡的灌腸時間，這是她數十年如一日的習慣。”