【長壽的人有哪些突出的身體特征？一文了解清楚】對人類來說 ， 盡管無法實現長生的夢想 ， 但隨著科技水平的提高 ， 人類的平均壽命卻已經延長了很多 ， 現在我國人均壽命已經達到77歲左右 ， 甚至還出現了很多百歲老人 ， 楊振寧院士就是其中之一 。
楊振寧院士相信大家都不陌生 ， 他在粒子物理學、統計力學和凝聚態物理等領域作出里程碑性貢獻 。 還推動了香港中文大學數學科學研究所、清華大學高等研究中心、南開大學理論物理研究室和中山大學高等學術研究中心的成立 。

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今年楊振寧院士剛過完自己100歲的生日 ， 據楊振寧院士表示 ， 他希望自己可以活到108歲 ， 或許很多人聽到這句話覺得不可能 ， 畢竟一個人想要活到100歲都非常困難 ， 更別提是108歲了 。
而看到楊振寧院士的精神狀態 ， 大家無不確定 ， 或許楊院士可以實現自己的夢想 ， 如今的他盡管年過百歲 ， 與七八十歲的老人相比 ， 他顯得更精力充沛 ， 精神矍鑠 ， 這讓很多人都很羨慕 。

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那么楊振寧院士又是如何做到的呢？
01楊振寧的“健康秘訣” ， 與運動無關 ， 主要是這3點 ， 值得我們學習
1.家庭和諧
楊振寧認為 ， 一個人能否長壽取決于他的精神狀態 ， 他和妻子很恩愛 ， 相互尊重 ， 妻子很支持他 ， 他感到欣慰 。
一項新的研究結果證明 ， 夫妻雙方爭吵、慪氣會引起人體內激素水平上升并形成疾病 ， 而且緊張的家庭成員關系、不良的心理狀態都極易導致眾多身心疾患而有損于壽命 。
因此對于家庭成員來說 ， 保持和諧、友好、愉快的家庭群體關系 ， 以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對待一切 ， 這對人們的身心健康和家庭的幸福美滿都十分重要 。

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2.相信科學 ， 不濫服藥
楊振寧先生認為 ， 有病了就要相信科學 ， 積極治療 ， 不要延誤病情 ， 等到病情拖嚴重了 ， 花大錢也不一定有好效果 ， 所以有病時一定要積極的治療 。
濫用藥會造成藥物依賴性或者是肝臟和腎功能還有消化系統異常對人體的危害是比較大的 。 長期大劑量濫用藥物會造成機體免疫力下降 ， 或誘發細菌的耐藥性還會造成人體器官損傷等情況 ， 在使用藥物后出現身體感染是比較難以治療和控制的 。
因此想要身體更加健康 ， 要做到以下幾點：合理用藥 ， 不要亂吃所謂的保健品、補品、土方、中成藥 。 即使吃正規的藥物 ， 也要嚴格按照醫囑服用 ， 防止用藥超量造成嚴重的肝臟損害 。

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3.飲食均衡
楊振寧院士的一日三餐都是按時吃的 ， 并且他的每一頓飯都是注重營養搭配 ， 有葷有素還有粗糧 ， 在吃飯的時候 ， 他習慣性的細嚼慢咽 ， 因為這樣做才能幫助我們腸胃更好的消化吸收 。
老年人日常飲食的時候 ， 不要單一的只吃一種類型的食物或者是單一的只吃一種東西 。 老年人的飲食應該要保證多樣化 ， 這樣才能保證身體內所需的營養成分均衡 。 多吃蔬菜和水果 ， 能夠及時幫身體補充礦物質和維生素 ， 還能防止便秘 。
老年人因為身體機能的退化 ， 就更加需要補充能量 ， 平時可以多吃一些羊肉、牛肉、豆制品等富含蛋白質的食物 ， 能夠為身體補充能量 ， 也比較容易被身體吸收 。

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