10.選擇對自己有益的食物、但柔軟看待口腹之欲
選擇讓自己身心感覺良好的食物 ， 但不需要時時讓食物糾察隊出來規范自己 ， 你的身體 ， 并不會因為一片雞排就立刻生病或肥胖 ， 因為打造健康的體態身型 ， 是需要長期耕耘 。
身心變健康擺脫復胖宿命【飲食|餓了再吃！“直覺性飲食法”讓你減重沒壓力】你發現了嗎？直覺性飲食法 ， 主要是以觀念性的改變 ， 讓你不需要刻意節食、不壓抑食欲、不需要恐懼饑餓后的暴食到來 ， 而是要你用愉快的心情 ， 吃好的食物 ， 過喜歡的生活 ， 把自己過得很好；重新打造健康飲食的心理狀態 ， 再搭配規律的運動習慣 ， 所謂的身心的健康 ， 才能讓你擺脫反復復胖的宿命 ， 用舒服的生活態度 ， 活出自己喜歡的樣貌！
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