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咳嗽|疲倦、潮熱、咳嗽，“陽過”后遺留的癥狀怎么破？

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咳嗽|疲倦、潮熱、咳嗽，“陽過”后遺留的癥狀怎么破？

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咳嗽|疲倦、潮熱、咳嗽，“陽過”后遺留的癥狀怎么破？

隨著新冠第一波感染峰慢慢過去 ， 很多“陽過”的人卻發現 ， 有一些癥狀持續存在 ， 如疲倦、潮熱、咳嗽 ， 也就是我們常說的長新冠或者新冠后遺癥的前兆 ， 據統計比例高達20%-50% 。
所謂長新冠 ， 就是新冠后遺癥 ， 指新冠感染后持續存在的癥狀 ， 定義上須維持30天以上 ， 有些國家甚至定為3個月以上 。 盡管現在很多人的癥狀還沒達到這個時間 ， 但如果這類癥狀沒有得到改善 ， 的確很影響我們的生活、工作和學習 。

今天講講這些癥狀到底何時消退 ， 該如何處理 。
疲倦很多“陽過”發現 ， 自己每天早上比較正常 ， 但下午會萎靡不振 ， 整天想睡覺 ， 晚上也早早就困了 。 一般來說 ， 這個癥狀會持續2-3個星期 ， 最長甚至可以達到6個月 。
對于這個癥狀 ， 第一可以改變自己的作息時間 ， 晚上早點休息 ， 不要像過去那樣熬夜 ， 盡量讓自己有足夠的時間休息 。
第二 ， 需要補充足夠的營養 ， 均衡飲食 ， 什么東西都要吃一點 。 特別是蛋白質的攝入 ， 因為蛋白質是人體細胞修復的必須品 。
第三就是要適度運動 。 不要一下子就劇烈運動 ， 而是要循序漸進 ， 讓身體習慣新的狀態 ， 增加身體活動耐力 。

潮熱所謂潮熱 ， 就是指下午發低燒 ， 一般口腔溫度低于38度 ， 腋溫低于37.5度 ， 幾乎每天下午都會出現 ， 但又沒有其他不適 。 通常是體質虛弱 ， 中樞神經遞質改變 ， 進而導致下丘腦體溫調定點改變所致 ， 中醫則認為是陰虛內熱 。
這類情況一般不需要治療 ， 多喝水、多休息就可以了 。 但是如果感覺十分不適 ， 也可以服用退燒藥 ， 例如對乙酰氨基酚 。
這個癥狀也會持續2-3個星期 。 要注意的是 ， 如果出現了高熱 ， 則需要馬上就醫 ， 看看看是不是并發了其他感染 。

咳嗽“陽過”后的咳嗽和感染期的咳嗽不一樣 。 感染期間的咳嗽比較劇烈 ， 而感染后的咳嗽不會很劇烈 ， 每天會有幾次 ， 可以是干咳 ， 也可以是有痰的濕咳 ， 但一直不斷尾 。 這是因為病毒感染導致支氣管黏膜受損 ， 氣道感覺神經裸露 ， 對外界各種刺激的敏感性增高 ， 當接觸冷空氣、煙霧、油煙等 ， 就會引起咳嗽 。
這種情況 ， 可以服用咳嗽藥水 ， 例如川貝枇杷類的中成藥水、糖漿等 ， 平時也可以多喝熱水 ， 可以往水中加些蜂蜜 ， 都可以有效緩解咳嗽 。
【咳嗽|疲倦、潮熱、咳嗽，“陽過”后遺留的癥狀怎么破？】但如果發現咳出來的痰顏色不是白的 ， 而是黃色、綠色 ， 或者痰中帶血 ， 或者咳嗽越來越嚴重 ， 則建議及時就診 。
一般來說 ， 這類咳嗽是身體修復受損氣管或支氣管的一個過程 ， 不需要過度的擔心 。 其實 ， 其他氣管、支氣管感染 ， 感染期過后也常會有2-8周的持續咳嗽 ， 尤其是小孩子 ， 原理是一樣的 ， 家長千萬不要過度使用抗生素 。 如果咳嗽超過8周 ， 則是慢性咳嗽 ， 要考慮過敏、哮喘、胃反流等病因所致 ， 而不是一味盲目止咳 。