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大腦|男性如何調理自己的身體，男性調理體式

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大腦|男性如何調理自己的身體，男性調理體式

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男性調理體式

1頭倒立式

功效：
在古代典籍中頭倒立體式被稱為所有體式之王 。
規律的練習可以使健康純凈的血液流入腦細胞 ， 可以使腦細胞更加活躍 ， 因此思維能力也能夠得到增強 ， 使思維更加清晰 。
對于那些大腦疲勞的人可以是一個很好的滋養體式 ， 能夠保證腦下垂體及松果體得到充足的血液供應 ， 我們的成長健康以及活力都有賴于這兩個腺體的良好功能 。
定期正確的練習頭倒立式 ， 可以強健身體 ， 訓練大腦 ， 開闊精神視野 ， 練習者會更加的平衡和自持地看待生活 。
2肩倒立

此體式是瑜伽體式之母 。

此體式作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺 ， 這是由于這個體式中緊鎖 ， 下巴增加了脖子附近的血液供應 ， 而且由于身體倒立 ， 因此靜脈血液在重力的作用下 ， 毫不費力地流向心臟 ， 從而讓健康的血液在頸部和胸部區域循環 。
由于頭部在這個倒立體式中保持固定 ， 頭部的血液供應受到下把鎖定的調節 ， 神經系統得到緩解 。
身體重力的變化 ， 也影響到腹部器官 ， 使腸道蠕動自如 ， 由于身體中沒有了堆積的毒素 ， 人也感到心內充沛 。
毫不夸張地說 ， 如果練習者經常練習此體式 ， 他將感到充滿了活力和力量 ， 并滿懷信心和喜悅 ， 生命之氣正在他的體內流動 ， 他的大腦也獲得了平和寧靜 ， 他將感受到生命的快樂 。
3背部伸展式

強健腎臟 ， 增強腹部器官 ， 使其保持活力 。
4束角式

功效：
在克服了最初的膝蓋疼痛之后 ， 就會感覺到蓮花式（束角式）是最放松的體式之一 。
此時身體處于坐姿 ， 在獲得休息的同時身體卻并沒有感到慵懶 ， 在蓮花式中交叉的雙腿和挺直的背部 ， 使大腦始終保持專注與警醒 ， 因此這也是練習呼吸控制時推薦的體式之一 。
單純從身體角度來說 ， 這個體式對于治療膝蓋和踝關節僵硬都有好處 ， 由于促進了腰部腹部區域的血液循環 ， 因此脊柱和腹部器官也得到增強 。
5雙腳并攏根式

功效：
這個體式使背根輪、前列腺和性腺都得到鍛煉
它對控制過度的性欲 ， 保存身體能量有很好的效果
非常有助于控制并平靜內心
束角式和雙腿并攏根式 ， 對于那些性欲過度旺盛的人來說有好處 ， 當性欲得到控制后 ， 能量得以升華 ， 練習者才能夠體會到生命真正的快樂是無限的 。
6根莖式

功效：
其下的每塊肌肉都得到了鍛煉
緩解臀部、膝蓋和踝關節的僵硬
恢復性能力 ， 控制性欲
也鍛煉下腹輪和臍輪 ， 因此有助于消化 。
配合烏加依呼吸控制法或經絡清潔呼吸控制法
練習2-3個月
作者:B.K.S.艾揚格（B.K.S.Iyengar）
譯：王晉燕
審：王冬

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圖片來自《瑜伽之光》及網絡