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糯米30g|此碗續命粥，常做給家人喝，不失眠健忘了，也不心煩意亂了

【 糯米30g|此碗續命粥，常做給家人喝，不失眠健忘了，也不心煩意亂了】在這個社會上，打工的人可以說是一群可憐的人。如果說工地上的大哥是在出賣體力，那么身處于寫字樓里的打工人，那就是在賣血。因為動腦子的工作其實最耗費的就是血，且打工人很慘，白天都在吃外賣，有的還要加班，晚飯也不能在家吃，回到家之后，累的更像只狗一樣，動都不想動，哪里還有精力去做飯呢？







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如果打工的人不好好的去給身體補充營養，早早的就把體內的精血給耗空了，真的掙的那一點錢還不夠交給醫院的。所以說，建議大家學著去做上2碗續命粥吧！閑在家里沒事的時候，就要好好的給自己補補。
耗費掉的都是血，如何補呢？當然是補血啦！可是我們又不能喝血補血，因為你不管吃什么東西到胃里，它都是不能直接轉化為氣和血的，主要是在于我們脾胃的生化。







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并且打工人最顯著的一個特點就是思慮重，思慮傷脾，耗心血。如果你觀察的話，你就會發現很多打工人都是多思善慮、面色無華、少寐健忘、食欲不振、頭暈神疲、心悸膽怯、舌質淡、脈細弱。
此時中醫上的治法講究：健脾養心、益氣補血。
今天我也給大家推薦2道最適合這種心脾兩虛的人吃的食療方，那就是2碗補心養血粥，很多人都能學會。







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01.龍眼大棗粥
食材：龍眼和蓮子10g，大棗6個（掰開），糯米30g，適量的大米和紅糖。
做法：先把龍眼、蓮子、大棗和糯米、大米一同放入鍋中，熬煮成粥，隨后再加入一些紅糖來調味（紅糖放多少根據個人口味），每天服用1-2次。
紅棗可以養血安神、健脾和胃、補虛益氣；紅糖可以補血活血、通瘀排惡露、利脾緩肝。吃法最適合體內有瘀血、血瘀者，這類人臉色多暗沉，長有黃褐斑，舌頭上也有斑點，睡眠不安，難以入眠，心氣不足，記憶力明顯減退。







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02.蓮子龍眼粥食材：（去芯）蓮子15g，百合干10g，龍眼肉10g，糯米30g，適量的大米。
做法：把龍眼肉、蓮子、百合干和糯米、大米一起放入鍋中，熬煮成粥，每天服用1-2次。
蓮子可以健脾養心、清心醒脾、益腎澀精、滋補元氣；龍眼肉可以補氣血、安心神、益心脾；糯米可以補中益氣，溫暖脾胃；百合可以清心安神、養陰潤肺。所以說此粥最適合心脾兩虛導致的失眠健忘、心悸膽怯、面色無華、頭暈神疲、情緒煩躁不安等癥狀。







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這2到食療方，只要你能堅持去喝1-2個月，絕對是可以見到你想要的效果。