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25條孕婦飲食禁忌須知

孕婦飲食 禁忌


懷孕對女性來說是人生的一件大事，隨著時代的發展，越來越多的 孕婦 在飲食方面投入了熱情和精力 。想要一個健康的寶寶嗎?且看小編為大家整理的這篇 孕婦飲食 禁忌須知，希望對各位準媽媽能有所幫助 。
一、孕婦不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食 。
二、孕婦不宜吃 桂圓
桂圓中含有 葡萄 糖、 維生素 、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效 。但性溫大熱，一切陰虛內熱 體質 及患熱性病者均不宜食用 。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經郁熱的癥侯 。我國醫學一貫主張胎前宜清熱涼血，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆 流產 癥狀 。因此，孕婦是不宜吃桂圓的 。
三、避免高蛋自飲食
醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后 恢復健康遲緩，乳計分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100 克 。但是，孕期 高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡 。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象 。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質 增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力 。有人認為，蛋白質誼過多地積存于人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥 。
四、避免高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍 。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健 。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生 。
五、避免高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用 牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益 。營養學家認為，孕婦 補鈣 過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發育，又有損后代的顏面健美 。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為 800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。

六、避免高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實，乳腺癌 、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向 。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險 。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌 。
同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康 。
為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右 。
七、避免酸性飲食
孕淚在妊娠早期可出現擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食 。然而，聯邦德國有關科學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育 。妊娠后期，由于胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應小些 。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等 。