“老李頭 ， 你的腿腳可真靈活 ， 都這么大歲數 ， 一天天地 ， 還能跑跑步 ， 我這老骨頭真是不中用 ， 天天出門還要拄著拐杖 。 ”
張大爺 ， 看到李大爺跑步跑得麻麻溜溜的 ， 說不羨慕那是騙人的 。 但是早在一年前 ， 自己就被查出了骨質疏松癥 ， 整天感覺腰酸背痛的 ， 住了兩三次病院 ， 也不見好 ， 現在天天只得拄著拐杖 。

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李大爺說 ， 我骨頭好一個方面是常常鍛煉 ， 還有一個原因生活習慣好 ， 平時飲食非常的平淡 ， 我聽人家專家說 ， 鹽吃多會傷骨頭 ， 你認為也留意一點吧 ， 吃飯別放那么多鹽了 。
張大爺將信將疑地說 ， 吃鹽和骨頭有什么關系 ， 莫非是因為鹽吃多了就輕易泛起骨質疏松癥？

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【鹽吃多輕易骨質松散？冰箱里的4物是藏“鹽”大戶，或在無形中偷走你的骨量】冰箱里的4種食品是“藏鹽大戶” ， 可能在靜靜偷走你的骨量
1、調味料
像蠔油、醬油、香菇醬、雞精、豆瓣醬等家常菜 ， 鹽分含量都很高 ， 所以在烹飪的過程中 ， 不僅鹽要少方 ， 調料也要少用 。
2、果脯
獼猴桃干 ， 芒果干等生果中也含有大量的鹽 ， 只是在食用過程中 ， 會產生酸、甜、咸三種口味的“抵消作用” ， 使得咸淡的程度沒有那么顯著 。

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3、加工食物
腌制肉、腌咸菜、肉腸等加工食物中含有大量的鹽 ， 這個或許大部分人都不知道 ， 我就不贅述了 。
4、加工點心
好比面包 ， 蛋糕 ， 餅干等等 ， 許多人想為什么甜的食品中會有鹽 ， 這里面的鹽主要是以添加劑的形式加入到食品中來調和食品的口感的 ， 不信的話可以自己看看食品的配料表 。

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“老李頭 ， 你的腿腳可真靈活 ， 都這么大歲數 ， 一天天地 ， 還能跑跑步 ， 我這老骨頭真是不中用 ， 天天出門還要拄著拐杖 。 ”
張大爺 ， 看到李大爺跑步跑得麻麻溜溜的 ， 說不羨慕那是騙人的 。 但是早在一年前 ， 自己就被查出了骨質疏松癥 ， 整天感覺腰酸背痛的 ， 住了兩三次病院 ， 也不見好 ， 現在天天只得拄著拐杖 。

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李大爺說 ， 我骨頭好一個方面是常常鍛煉 ， 還有一個原因生活習慣好 ， 平時飲食非常的平淡 ， 我聽人家專家說 ， 鹽吃多會傷骨頭 ， 你認為也留意一點吧 ， 吃飯別放那么多鹽了 。
張大爺將信將疑地說 ， 吃鹽和骨頭有什么關系 ， 莫非是因為鹽吃多了就輕易泛起骨質疏松癥？

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