總體來說，相比可樂、果汁等甜飲料，含有豐富礦物質、對消化吸收有促進作用的茶飲會健康許多，養成喝茶的好習慣不但能夠減少食鹽、糖分等的攝入，不同的茶飲還能帶給人不同的健康好處，如綠茶已經被證實具有良好的抗癌和抗氧化效果，紅茶則有助于養胃，普洱茶有助于消化等 。當然喝茶的效果會根據人的體質因人而異，找到最適合自己的、喝著最舒服的茶飲，對人體健康有益無害 。
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