本草綱目|入睡難是肝郁結，睡不好是心火旺，常喝“一碗湯”，失眠自己好( 二 )

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關沖穴在無名指上，靠近小指這一側的指甲根角處，具有清肝降火解郁的作用。您也可以用牙簽或者手去掐關沖穴，掐住15秒不動，左右手輪換。4、“老”出來的失眠進入老年之后，容易肝腎虧虛，陰液不足，出現陰陽不平衡，陰慢慢減少，陽相對旺盛，陰不斂陽，陰制約陽的能力減弱了，容易受到外界的干擾，睡眠出現問題。常常表現為早醒。和“返”出來的失眠不同，往往凌晨三點前就醒了。

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針對這種類型的睡眠，有一個滋陰清熱安神的穴位——照海穴，年紀偏大的朋友，如果有早醒的癥狀，可以看看自己的內腳踝，是否有些微小的浮絡（瘀血、小紅絲，小的怒張的靜脈）。如果有圖中這樣的浮絡，可以在晚上泡腳之后，輕輕按揉照海穴，左右兩邊三分鐘。關于失眠的調理，從古至今的食療方中常用到一種食材，那就是酸棗仁，下面這碗“助眠湯”，可以常喝。1、優選酸棗仁，最為關鍵酸棗仁雖好，但要發揮寧心安神、養肝、斂汗、助眠之功效，其選材頗為講究。酸棗仁，并非我們常見的大棗吃剩下的核。它小而圓，有縱線紋，其核中仁微扁，平滑有光澤。而假酸棗仁顏色較淺，非常干癟。

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御品茶方，只選用聞名世界的酸棗仁，又精挑細選出表面顏色較暗、褐色偏紅，種粒飽滿，質地平滑的道地純正酸棗仁，其藥用價值極高，被證明有靜心、健胃、滋養、安神等多種療效。但更為重要的是：只有熟用酸棗仁才能用于不得眠、煩渴虛汗之癥。所以一定要加工，而且只能清炒，以增強其療效，煎出有效成分。2、百合百合，性寒，味甘，有清心安神、潤肺止咳、養陰清熱之功。一般用于虛煩驚悸、失眠多夢，精神恍惚，陰虛燥咳。因此，我們特地精選了個大、質優的百合，加入到茶方制作。

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3、茯苓《本草綱目》：茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽中之陰，降而下，言其功也。對于上班族來說，壓力無處不在，常常因為焦慮晚上睡不著，早上起不來。長此以往不僅皮膚變得松弛暗淡，記憶力也會下降。而茯苓具有茯神，行水之功多，益心脾的作用，還能除心煩養心安神，輔助睡眠。

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麥芽《本草綱目》：麥糵、谷芽、粟糵，皆能消導米面諸果食積。觀造餳者用之，可以類推。但有積者能消化，無積而久服，則消人元氣也，不可不知。若久服者，須同白術諸藥兼用，則無害。5、重瓣玫瑰玫瑰花性溫、味甘、微苦，歸肝脾二經，是調理婦科病、心腦血管病、跌打損傷、精神疾病的良藥，用玫瑰花蕾入藥已有數百年的歷史。《本草正義》載：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，理氣活血，宣統窒滯，而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。

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6、山藥懷山藥，根可入藥，甘，溫、平，無毒。主治傷中，補虛贏，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰。久服，耳目聰明，輕身不饑延年。中醫配伍講究君臣佐使，僅有八味主要食材，還不遠足以調養五臟。因此，在宮廷配方的基礎之上，還特別根據現代人的特點改良配方。