1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

水果|冬天這么冷，吃水果會不會很傷胃？

水果拉肚子果蔬太涼

天氣越來越冷了 。
冬天天氣冷，但是天氣干燥，本應該多吃點水果幫助補水 。然而，很多人，尤其是女生、老人對“吃水果”這件事卻格外小心 。他們往往都認為水果太涼，冬季這么冷，再吃這么涼的水果就會傷胃，不少人吃了后就會覺得肚子不舒服，甚至拉肚子、痛經……
冬天吃水果真的會傷胃嗎？冬天到底能不能吃水果？今天我們來聊聊冬天里如何吃水果 。
臣妾很忙要速閱版
● 有些人對低溫比較敏感，吃太冷會肚子不舒服，可以把水果加熱后再吃 。
● 過敏、微生物污染、果糖不耐，都可能導致吃水果拉肚子 。
● 水果加熱導致的營養損失并不大，可以加熱吃 。加熱吃，有助于消化，也便于對低溫敏感人群吃水果 。
● 反季水果主要通過長期保存、大棚種植和異地運輸實現，都是好水果 。
● 從健康角度，冬季也應該適當吃水果 。

水果|冬天這么冷，吃水果會不會很傷胃？
文章圖片
01水果太冷，會不會傷胃？
冬天吃水果，大家最擔心的就是，水果太涼了，會不會傷胃 。尤其是很多女性，生理期就更不敢吃了 。很多有孩子的也不敢給孩子吃，一些老人怕胃不舒服也幾乎不怎么吃水果 。
其實，這得看情況 。
實際上，對于健康人來說，沒有什么水果可以“傷胃” 。除非對某些水果過敏，否則就都可以放心吃的 。
至于冬天水果的溫度低，確實有些人對冷比較敏感，吃了涼的水果會不舒服，甚至肚子痛、拉肚子、痛經 。如果你屬于這類人，那么可以把水果放暖一點再吃，或者把水果煮熟了再吃 。
當然，每個人對溫度的耐受是不一樣的，也并不是每個人都不能吃涼一點的東西 。如果你直接吃涼的也沒有任何不適，那就可以放心地吃 。

水果|冬天這么冷，吃水果會不會很傷胃？
文章圖片
02冬天吃水果拉肚子，是因為太涼嗎？
既然說，水果不會傷胃 。那為什么我冬天吃多了某種水果就拉肚子？是不是因為太涼？
事實上，如果吃水果后拉肚子了，可能有幾個方面的原因：
（1）過敏或者不耐受 。
如果你對這種水果不耐受或過敏，可能會出現拉肚子的問題 。
（2）水果被細菌、寄生蟲卵污染了 。
過去的水果表面可能沾有寄生蟲卵、致病微生物等，且用了一些沒經過處理的糞肥，使得免疫力低的老人、小孩吃了后容易出現肚子痛、拉肚子的現象，并不是水果“寒涼”所致 。實際上，只要我們是去正規的超市、市場買新鮮水果，吃之前也注意用水沖洗或者削皮處理了，就不會有問題 。
（3）果糖不耐 。
除此之外，如果總是吃了某些水果拉肚子，也可能是果糖不耐 。
很多人都會有不同程度的果糖不耐受，即不能很好的消化果糖 。果糖的吸收需要一種“運輸工具”，叫果糖載體 。果糖載體的數量是有限的，如果吃下去的果糖太多了，果糖載體就不夠用，那么就會有一些果糖沒有被吸收 。沒有被吸收的果糖到了腸道，會使腸道內滲透壓升高，腸道運動異常，就會出現腹痛、稀便等問題 。
所以，吃水果拉肚子可不一定是傷胃的表現，千萬不要都怪它太涼了 。

水果|冬天這么冷，吃水果會不會很傷胃？
文章圖片
03水果這么涼，可以加熱了吃嗎？