睡前四不宜
因為年輕人上班壓力大 ， 所以經常會在下班后放松 。 也因為壓力大的原因 ， 人們往往會在睡前想到房貸車貸升職之類的煩惱 。 帶著這樣的煩惱人們往往會表示睡不著 ， 經常晚上熬夜 ， 凌晨才能睡覺 。

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這就是睡覺的第一大不宜了：不宜晚睡 。 有句諺語是這樣子說的“打黑不如起五更 ， 添油不如早吹燈 。 ”
這句話是說 ， 與其在晚上忙忙碌碌地干活 ， 不如早起趁著大好的晨光去工作 。 通過把晚上熬夜的時間轉變為早上 ， 讓人們動力十足 。
所以不要去焦慮的難以入眠 ， 不如早睡早起 ， 利用白天的時間更加努力工作 ， 讓自己的能力更強 ， 直接從根本上打敗焦慮 ， 讓自己能力提升 ， 直接讓壓力轉變成動力 。

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睡前第二大不宜便是不宜過度飲酒 。 東漢的思想家王充在《論衡·言毒》中說到 ， “美酒為毒 ， 酒難多飲 。 ”
意思是美酒就像是毒藥一般 ， 不能多喝 。 《宋書·范泰傳》中也有寫到“酒雖會性 ， 亦所以傷生 。 ”一樣點出了酒的危害 ， 雖然酒能夠烘托氣氛 ， 但是對身體的傷害是巨大的 。
所以睡前不宜過量飲酒 ， 在生活中也是一樣 ， 要記住“飲不過三爵 ， 勿至醉 。 ”適量飲酒 ， 不要每次喝的酩酊大醉 ， 對身體也有著巨大傷害 。

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與美酒相伴的大多是美食 ， 人們往往因為白天過于忙碌 ， 而選擇在傍晚時分享受美食 ， 慰勞自己一天的辛勞 。
而這也是睡前不宜的一點 。 在這個時間段人們會因為壓力大等原因大吃一頓 ， 常常暴食 ， 這樣不只是容易導致肥胖 ， 也會導致身體不適 。
在《養壽詩歌》中有寫到“人欲壽長久 ， 夜飯須減口”古時因為醫療條件落后 ， 就會避免產生各種疾病 。

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因為有人晚飯吃的太多 ， 身體不適而導致疾病 ， 所以人們便告誡自己晚飯少吃 。 也因此 ， 古時有著飲食需節制 ， 不能吃的太飽的說法 。
睡前第四點不宜是從心里層面來說的：睡覺前不要與人爭吵 。 朱柏廬在《治家格言》中寫到“居家戒爭訟 ， 訟則終兇 。 ”
這句話的意思是 ， 一家人在一起 ， 不要總是爭吵 ， 否則會帶來災難 。 無獨有偶 ， 《增廣賢文》中也有類似的話語：“莫罵酉時妻 ， 一夜受孤凄 。 ”如果夜間與妻子爭吵 ， 一夜都會孤單 ， 沒有人理會 。

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現代生活中也一樣 ， 如果睡前與人有了爭執 ， 會整晚睡不好 ， 因為心中有氣 。 因為睡不好會導致第二天的精神狀態不佳 ， 也會讓人心中煩悶 ， 一天的心情都會受到影響 。 所以睡前不要與人爭執 。
結語
中華民族上下五千年的歷史中流傳下來了許多的俗語諺語 ， 這些都是老祖宗們的智慧結晶 。 他們用淺顯易懂的話語將這些知識流傳下來 。

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俗語諺語雖然淺顯易懂 ， 但其中都蘊含著科學道理 ， 是老祖宗們通過一遍遍的實踐 ， 多年的經驗積攢下來的深刻的智慧 。
雖然這些俗語顯得較為玄幻 ， 但是其中卻蘊含著老祖宗多年的經驗 ， “天上魚鱗斑 ， 明天曬谷不用翻” ， 等等話語都是需要我們去了解 ， 去傳承的 。 這些都是老祖宗留下來的精神食糧 ， 是寶貴的財富返回搜狐 ， 查看更多

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