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俗語：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，有何道理？

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在我國 ， 有許多的俗語 ， 例如“天上鉤鉤云 ， 地上雨淋淋” ， 這句話就是在說天上的云彩與天氣狀況之間的聯系 ， “清明前后 ， 種瓜點豆”這句話就是在說種植時節與節氣之間的聯系 。 這些俗語都有一定的科學道理 ， 通過這些俗語能夠讓我們了解更多的生活常識 。
俗語：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，有何道理？
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這些俗語看上去雖然顯得沒有科學依據的樣子 ， 但是經過研究 ， 可以發現 ， 這些俗語中都蘊含著一些科學道理 ， “一天一蘋果 ， 醫生遠離我” 。
在早些年間我國較為貧寒 ， 居民維生素攝入較低 ， 容易引發疾病 ， 而蘋果因為耐放寓意好便宜等原因在家中更為常見 。 多吃蘋果可以補充維生素 ， 所以人們不常生病 。
類似這樣的道理還有很多 ， 比如“不在一棵樹上吊死”、“不要把雞蛋放進一個籃子里”等等俗語淺顯易懂的教會人們一些科學原理 ， 因此 ， 俗語在現在仍有使用 ， 得到了傳承 。
俗語：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，有何道理？
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今天要講的俗語是“早起兩不要 ， 睡前四不宜 。 ”關于這個說法又有什么科學依據呢？遵循這一說法能讓我們收獲什么呢？
早起兩不要
一看到“早起”二字相信許多年輕人就已經開始震驚吐槽 。 確實 ， 對于當代年輕人來說 ， 早起絕對是十大不可能事件中的第一位了 。
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逐漸忙碌的生活和日漸增加的壓力讓年輕人晚上難以入睡 ， 也因此 ， 對于年輕人來說 ， 早起便是十分困難的一件事 。
雖然早起是十分困難的事 ， 但是因為上班上學等原因 ， 年輕人又不得不早起 。 因為太過于辛苦 ， 早上往往會賴床 ， 就導致早上時間不充裕 ， 往往是洗漱結束后便匆匆趕去上班 ， 沒有時間吃早飯 。 這就是早起的第一不要 ， 不要不吃早飯 。
對于中華民族來說 ， 吃乃人生第一大事 ， 早上不吃飯也會導致身體不適 ， 誘發低血糖、胃潰瘍等疾病 ， 對健康不宜 。
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我國古代的思想家唐甄在《潛書·善施》中寫到：“朝不食 ， 不能待夕” ， 這句話的意思是 ， 早上不吃飯的話 ， 就等不到晚上 。
饑腸轆轆的人很難撐得住高壓下的工作 ， 也很容易讓工作失誤 ， 讓自己壓力更大 。
《百花庭》中也有類似的說法：早晨起來七件事 ， 柴米油鹽醬醋茶 。 這句話就是說 ， 在每天早上安排大事的時候 ， 第一件就是要把吃飯的問題解決了 。 也就是說 ， 吃飯是有關于民生的大事 ， 每天必須認真對待 。 早上的早飯至關重要 。
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既然早上不能不吃飯是早起第一個不要 ， 那么早起的第二個不要又是什么呢？
早起第二個不要就是不要劇烈運動 。 雖然《習齋先生言行錄·學人》中說過 ， “養身莫善于習動” ， 督促人們鍛煉身體 ， 用鍛煉來讓身體健康 。
公園也會有老年人打太極拳、散步這樣子鍛煉身體 。 但是他們做的都是適當的運動 ， 并不是劇烈地跑跳之類的運動 。
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若是進行了劇烈跑動或高強度的運動 ， 會讓人感覺肌肉酸痛難耐 。 早上時間緊張 ， 如果進行高強度運動的話會沒有足夠的時間進行放松舒緩的動作 ， 從而導致身體肌肉酸痛 ， 讓人難以忍受 。
說完早起的講究 ， 那么我們也要看看睡前的講究了 ， 要知道 ， 睡前的講究一點不比早起的講究少 。