21天了，我的“后遺癥”還沒好，但應對它，有了點經驗 _健康小知識

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寫下標題的時候，剛過零點，我剛剛從床上爬起來。
說來生氣，不吐不快，但后面也包含一些好睡眠、好心情的小經驗，拿走不謝。
從發燒開始算起，今天剛好21天，可是我自從退燒后第1天，睡了一個好覺以后，再也沒有在11點前睡著過，基本都12點以后了，甚至有個別幾天，到三四點才睡著。
有朋友說無論什么時候睡，睡夠了不就行了嘛，比如你凌晨4點睡，睡到中午12點也夠8小時了。
我只能說，自己帶孩子的姐妹，真沒這個條件。

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雖然孩子已經五年級了，但他吃飯得管吧，他有問題找你，你得給一些提示或建議吧。
上網課那會兒還好點，他有課、有老師，家長不用操太多心。現在寒假了，還得考慮電子產品使用的時間問題，現在近視率那么高，還得預防高度近視，難啊。
還有很多，這一天不知有多少個“媽媽”在等著你，白天不用想睡個好覺。
這是我要晚上睡好的第一個原因，有孩子的媽媽們只有晚上有時間去睡完整的覺。
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第二個原因，對人身體的健康真的很重要。
【21天了，我的“后遺癥”還沒好，但應對它，有了點經驗】我比較喜歡中醫，中國幾千年智慧的結晶，一定有它的道理，而且經過無數人的驗證。
回到正題，中醫講也就是從晚上11點到凌晨1點的這兩個小時，被稱為子時，而這兩個小時進入夢鄉被稱為子覺。
子覺對人體的修復起到關鍵作用，養氣血，補虛，尤其是病后恢復期，這個子覺有事半功倍的效果。
所以我特別希望自己能在11點之前睡著，而且之前的習慣一直都是11點前睡著，甚至有時10點之前就睡著了。

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我有這樣的想法，那有人影響我就會很生氣，生別人的氣，沒有在11點前睡著也會很生氣，生自己的氣。
第三個原因，最近我試過很多辦法都沒什么作用，一種失敗感油然而生。
正念的方法，關注呼吸，可是想法、念頭還是層出不窮，不小心就被帶跑偏了，陷入思緒里，好不容易察覺了出來了，又重新開始如此往復，著實折磨人。
聽音樂，聽英語，聽相聲，也越聽越精神。
如果旁邊再有一個遲遲不肯好好睡覺的孩子，那感覺更酸爽。
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以上三個原因是我認為11點前睡覺很重要的原因，但也是我更睡不著，更生氣著急的原因。
因為有一種11點前必須睡著的緊迫感，有一種晚上必須睡夠的強制感，還有一種總是被外界影響，身不由己的無力感。
就在我使勁想辦法的時候，不經意看了一眼手機，有一條微信消息。
打開來看，是學校通知， 5分鐘前收到通知：“**同學你好，老師已批改了你的作業，請查看！” ，現在的時間是00:21 。

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我頓時感到放松了許多，這個時間老師還在批改作業，有人和我一樣醒著，感覺我不是一個人在這個黑夜醒著，有人陪伴的感覺很棒。
于是我又發了一條朋友圈：“還有沒睡的嗎？睡不著了……”
5分鐘內，收到兩個點贊和一條回復。
嗯嗯，心情從生氣和著急到了輕松，這個時候心情也平靜了下來。
當然不只是因為有同類的人，還有我寫下這些文字，也使我的思考慢了下來，不知不覺困意來襲，然后我回到床上。