1. 首頁 > 健康養生 > >

糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意

健康知識養生常識

很多人早上起床第一件事 ， 就是思考早餐吃什么 。 對于時間不太富裕的上班族而言 ， 早餐一切從簡 ， 以省事為主 。
其實 ， 早餐位于三餐之首 ， 重要性不言可喻 。 然而 ， 有些早餐雖然方便 ， 但是對于血糖異常之人而言 ， 卻是“噩夢”般的存在 。
糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意
文章圖片
案例：
周女士是一名外賣員 ， 每天很早出門接單 ， 早餐都是隨便對付幾口就完事了 。 然而近段時間 ， 周女士總感覺自己渾身無力 ， 動不動就口渴 ， 她察覺到不對時 ， 立馬就去醫院掛號檢查 。
而檢查后醫生竟告知她 ， 她這是患上了2型糖尿病 ， 口渴無力都是它的典型癥狀 。
周女士聽到這一結果 ， 非常震驚 。 雖然自己有高血糖 ， 但是一直沒感覺不適 ， 怎么會突然成糖尿病呢？
糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意
文章圖片
之后 ， 醫生對周女士的飲食習慣做了詳細的了解 ， 分析出原因 ， 直接表示 ， 像她這樣吃 ， 難怪血糖會升高 。
【糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意】糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖 ， 糖友別大意
1、甜點餅干
甜點、餅干之類的早餐比較方便 ， 也非常節省時間 。 但是一些商家 ， 為了改善面包、甜點的口感 ， 會額外加一些糖、膨松劑、黃油等成分 ， 如果將其當做早餐天天食用 ， 則會導致血糖在短時間內升高 ， 不利于其穩定 。
糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意
文章圖片
2、油條
油條是很多人的早餐必備 ， 但是對血糖異常的人卻不太友好 。 油條含有過多的油脂 ， 作為早餐過于油膩 ， 不容易消化 ， 會對胰島造成損害 ， 影響胰島素調節血糖 。 而且高溫油炸的食物 ， 會生成很多有害物 ， 對身體不利 。
3、黑芝麻糊
速沖的黑芝麻糊也是比較方便的早餐 ， 不少人當作早餐粥食用 。 然而黑芝麻本身的脂肪較多 ， 熱量較高 ， 而且還含有一些淀粉 ， 經常食用 ， 會導致血糖出現明顯的升高 ， 逐漸加重病情 。
糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意
文章圖片
那么 ， 血糖高的人 ， 吃什么早餐最合適呢？
1、谷類
谷物早餐可以延緩人體對糖分的吸收 ， 延緩血糖升高 。 例如全麥面包、麥片、玉米粥之類的谷類早餐 ， 或許會更適合血糖偏高的人 。
2、豆奶類
牛奶和豆漿這兩種食物 ， 升糖指數較低 ， 比較適合血糖高的人食用 。 但是需要了解的是 ， 如果患者本身有腎病 ， 最好就不要吃豆制品了 ， 以免病情加重 。
糖尿病主任點名：3種“早餐”易升糖，糖友別大意
文章圖片
日常生活中 ， 做好2件事 ， 或有助于血糖平穩
1、及時的治療
糖尿病發病后 ， 患者最好服用降糖藥進行治療 ， 因為糖尿病是慢性疾病之一 ， 治療需要耐心 。 合理用藥是控制糖尿病發展的有效措施 。 一般服用藥物后 ， 此時糖會降低 ， 可以避免血糖持續升高對身體造成損害 。 因此 ， 平時發現糖尿病后 ， 這個時候應該遵醫囑改善用藥 。
2、經常鍛煉
經常進行鍛煉 ， 不僅能夠控制體重 ， 減少肥胖帶來的糖尿病風險 。 而且 ， 還可以促進血液正常循環 ， 幫助代謝血管中糖分 ， 調節人體血糖 。