文章約1000字 ， 閱讀時間5~8分鐘 ， 但是你會知道：
1.想長壽保持體重很關鍵 ， 年輕時最好維持正常體重 ， 年老時微胖更健康 。
2.如果可以擺脫“過瘦” ， 老年男性的死亡風險會降低2.9% ， 而老年女性死亡風險會降低3.9% 。
【有錢難買老來瘦？醫生辟謠：隨訪73年發現，老年時微胖最長壽】3.最健康的身體質量指數是25左右 ， 比如身高170厘米 ， 就需要把體重控制在72公斤左右；如果身高是160厘米 ， 最健康的體重在64千克附近 。
有錢難買老來瘦 ， 這句話對嗎？
老人總是這么說 ， 因為肥胖一直都是萬病之源 ， 很多疾病都和肥胖有關 。
可是如果真的以為瘦人會不得病 ， 那這種想法也太簡單了 。


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可是 ， 體重多少最合適呢？是不是越瘦越健康呢？
科學家給了我們新的答案 ， 太胖和太瘦都不對 ， 其實最健康的體型是微胖 。
為什么這么說呢？今天就讓我們一起來看一下 ， 體重和健康有多大的關系 。
一、這73年發生了什么？
我們的壽命跟體重有多大關系呢 ， 其實這個問題不但普通人想知道 ， 很多科學家也想知道 。
在美國就有一所大學的研究團隊 ， 對這個問題進行了深入的研究 ， 從1948年開始 ， 他們找到了4576名受訪者在此之后 ， 每過一段時間對他們的健康狀況進行調查 。
要知道從1948年開始到現在 ， 調查時間已經非常長了 ， 總研究時長可達73年 。


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但是在這73年中 ， 有些人活得很好 ， 也有些人因為疾病而離開了人世 ， 但是他們的體重和死亡有什么關系呢？
研究中涉及4576人 ， 而這些人經過73年的時間跨度 ， 有3913人死亡 。
但是在排除其他影響因素之后 ， 體重和死亡的關系慢慢顯現了出來 。
研究人員發現 ， 如果在31歲的時候 ， 體重在正常范圍內 ， 而之后體重逐漸轉為超重 ， 也就是我們所理解的微胖 ， 這種人的死亡風險是最低的 ， 活得時間最久 。
說得再簡單點 ， 壽命最長的人有以下兩個特點：
1.年輕的時候 ， 不胖不瘦 。
2.老年的時候不瘦 ， 就是微胖 。
二、你身邊的老人 ， 胖得多還是瘦得多？
一直以來 ， 營養水平和預期壽命之間的關系就經常被人們所探討 ， 在以前食物比較匱乏 ， 很多人都存在營養不良 ， 但是這種局面正在逐漸被改善 ， 營養不良的問題好像越來越少見了 ， 很多人到了老年就會變胖 。
但是這也帶來了新的問題 ， 胖一點好還是瘦一點好呢？


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先看看現在是什么情況 ， 在2010年有學者曾經做過研究 ， 如果把體重指數小于18.5 ， 定義為營養不良 ， 那么我國老年人的營養不良率可以達到5.3% ， 而且這種營養不良會隨著年齡的增長而出現更多 。
但是在很多研究中也顯示 ， 體重指數和死亡風險息息相關 ， 無論是低體重指數還是肥胖都不健康 ， 這類人的死亡風險都會變高 。
而如果超過了50歲能夠保持體重指數正常的話 ， 那么循環系統疾病的可能性會變小 ， 不太容易出現冠心病等心腦血管疾病 。
美國有研究顯示 ， 肥胖是中老年人的敵人 ， 對于肥胖的人 ， 如果可以把體重保持在正常范圍內 ， 那么男性的死亡風險會降低3.8% ， 而老年女性的死亡風險會降低2.5% 。

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