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陽過以后，建議中老年人：少吃饅頭米飯，多吃3樣，增強身體免疫

健康知識養生常識

陽過以后 ， 建議中老年人：少吃饅頭和米飯 ， 多吃3樣 ， 增強身體免疫 。 哈嘍 ， 大家好 ， 我是大廚江一舟 ， 今天又到了和大家分享美食的時刻了 ， 你準備好了嗎？
陽過以后，建議中老年人：少吃饅頭米飯，多吃3樣，增強身體免疫
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隨著疫情政策的不斷放開 ， 越來越多的人已經被陽過了 。 尤其是在我的朋友圈 ， 有89%的人已經陽過了或者是正在“陽”的路上 ， 走在大街上 ， 你會發現大家都帶點口罩 ， 一是怕被感染 ， 還有一個原因怕傳染給別人 。
陽過以后，建議中老年人：少吃饅頭米飯，多吃3樣，增強身體免疫
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對于已經陽過的家人來說 ， 尤其是中老年朋友建議少吃米飯和饅頭 ， 多吃這三樣 ， 祝你身體早日恢復 ， 增強身體免疫 。 尤其是在陽轉陰的這個康復階段 ， 多吃一些營養元素比較高的食材 ， 這樣才能幫助我們體力快速恢復哦 。 話不多說 ， 接下來就和大家直接分享干貨了 。
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【陽過以后，建議中老年人：少吃饅頭米飯，多吃3樣，增強身體免疫】第一樣：高蛋白食物蛋白質是我們體內必要的生命元素 ， 在這個特殊的康復時間里 ， 病毒很容易泛濫 ， 在這個時候可別忘了多吃一些高蛋白的食物來補充身體 ， 所需要的營養 。
推薦菜譜：雞肉丸子1.首先準備雞胸肉兩塊給它切成厚厚的薄片 ， 然后在里面加入蔥姜、精鹽胡椒粉 ， 放入絞肉機里面 。 給他快速的打發五分鐘 。
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2.這個時候的雞胸肉已經絞成肉泥了 ， 然后在里面加入一勺水淀粉 。 快速的攪拌成稀稠的面糊照能夠做成丸子的形狀就可以啦！
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3.炒鍋燒熱放入適量的清水大火燒開 。 水燒開后轉小火 ， 把準備好的雞肉丸子一個個的放入鍋內 。 用小火煮至定型 。 然后再開大火煮沸15分鐘 。 煮好之后撒上少許的青菜就可以出鍋吃啦 。
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第2樣：多吃肉類都說吃牛肉壯身體 ， 那么這個時候吃飯 ， 怎能少得了牛肉呢？而且馬上就要過年了 ， 平常豬肉吃膩啦 ， 可別忘了給家人改善一下伙食 。
推薦菜譜：西紅柿燉牛腩1.首先準備西紅柿兩個從頂部切一個十字花刀 ， 然后把它放在開水中燙五分鐘 。 五分鐘后給它切成滾刀塊放入碗中備用 。 牛腩500克放在清水中給他清洗一遍 。 然后再給它切成小塊放入碗中 。
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2.大蔥一根切蔥花 ， 老姜一塊切成薄片 。 炒鍋內加入適量的冷水 ， 把準備好的牛肉放進去 。 然后再放入蔥姜去腥 。 不用蓋蓋子大火燒開 。 水燒開后撇去浮沫轉中火 ， 繼續煮沸五分鐘后撈出 。
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3.撈出后放入冷水中控涼 ， 炒鍋燒熱放入食用油 ， 油熱后把準備好的牛肉放進去用大火翻炒至變色 。 然后再放入準備好的西紅柿和洋蔥丁 。 用大火快速翻炒兩分鐘 。
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4.再往里面加入生抽、老抽、精鹽調味兒 。 快速的翻炒均勻 。 往里面加入足量的開水蓋上蓋子大火燒開 。 水燒開后轉中火慢燉35分鐘 。 然后再撒上一小把香菜 ， 攪拌均勻就可以出鍋吃啦 。
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第三樣：多吃維生素c含量比較多的食物聰明人都知道 ， 維生素c是我們身體免疫系統所需要的必要營養物質 。 多補充一些維生素c含量比較多的食物 ， 可以增強身體抵抗力 。 還能幫助我們身體快速恢復 。